John Myers
مایکرو غذايي مواد لکه ویټامینونه، منرالونه او ټریس عناصر زموږ په بدن کې د ساعت په شاوخوا کې بې شمیره حیاتي دندې ترسره کوي. یو ځانګړی مهم دنده د DNA ترمیم او ساتنه ده، کوم چې د صحي نوي حجرو جوړښت تضمینوي.
هغه څه چې ستاسو کور ستاسو د بدن سره ورته والی لري
تاسو څه کوئ که تاسو د ډیرو کلونو لپاره هره میاشت 1,000 یورو وګټئ، مګر تاسو واقعیا 1,500 یورو ته اړتیا لرئ؟
خورا ساده: تاسو د خپل کور قسط تادیه کوئ ځکه چې تاسو نه غواړئ د راتلونکي پل لاندې ژوند وکړئ.
تاسو د بریښنا بل هم تادیه کوئ ځکه چې شمعې دومره ارزانه ندي. د اوبو بل هم یو لومړیتوب دی ځکه چې تاسو د سرو زرو په مینځ کې د ویشلو احساس نه کوئ. مګر دا د ډیرو نورو لپاره کافي ندي. څه پیښیږي؟
په لومړیو څو کلونو کې ډیر نه. هر څه سم دي. په هرصورت، په ځینو وختونو کې، ستاسو چت ناڅاپه په لیکه پیل کوي، د تشناب ټیلونه له دیوال څخه راوتلي، د پخلنځي پلستر له مینځه ځي او د حلال مایع د نشتوالي له امله، ستاسو مخکینۍ انګړ د اوږدې مودې لپاره یو متر لوړ دی.
ستاسو کور ورځ تر بلې ټوټې کیږي. د ډیرو کلونو لپاره تاسو دا ټول پاملرنه، ترمیم، او پانګه اچونه رد کړه چې ورته اړتیا وه. په هرصورت ، په یو وخت کې ، تاسو به د خپلو کلونو غفلت پایلو سره مخ شئ ...
ستاسو بدن ستاسو د کور په څیر دی. که تاسو یوازې خپل بدن ته لږ مقدار مایکرو نیوټرینټ چمتو کړئ - د ضعیف تغذیې او غیر صحي ژوند کولو له امله - مګر دا ډیر څه ته اړتیا لري ، دا باید لومړیتوبونه وټاکي.
شته مایکرونیوترینټونه هغه دندو او ارګانونو ته ځانګړي شوي چې د ژوندي پاتې کیدو لپاره خورا اړین دي، او نور ټول بدني دندې چې په مستقیم ډول د بقا سره تړاو نلري د وخت لپاره د انتظار لیست کې پای ته رسیږي.
البته، دا "نور بدني دندې" لږ مهم ندي. که دوی وخت په وخت غفلت وکړي، دوی ممکن هیڅ زیان ونه رسوي.
مګر که تاسو دا د ډیرو کلونو لپاره ترسره کوئ او په دوامداره توګه "لږ مهم" بدني دندې یوازې د کوچنیو مایکرونیوترینټونو سره تغذیه کړئ، ژر یا وروسته جدي روغتیایی ستونزې به رامینځته شي.
مایکرو غذايي مواد نشي کولی د بدن لخوا جوړ شي
له بده مرغه، د انسان بدن نشي کولی خورا اړین ویټامینونه (لږترلږه ډیری یې) او منرالونه پخپله تولید کړي. نو که هغه ته له بهر څخه نه ورکول کیږي، نو هغه د دې کمښت د جبرانولو لږ امکان نلري.
ستاسو چت په چټکۍ سره نشي کولی خپل ځان بیرته پټ کړي، او نوي ټیلونه به ستاسو د ویجاړ شوي تشناب په دیوالونو کې نه ښکاري لکه څنګه چې د جادو لخوا. تاسو باید پخپله فعال اوسئ ، د بیلګې په توګه ، د چت ټایلونه واخلئ او د کسبګرو یوه ډله وګمارئ.
د مایکروترینټینټونو نه ختمیدونکي دندې
ویټامینونه او منرالونه زموږ په بدن کې نه ختمیدونکي دندې لري. دوی دا د انټي اکسیډنټ په بڼه د یرغلګرو په وړاندې ساتي لکه باکتریا، پرازیت، فنګسي، د چاپیریال زهرجن، او نور ډیر څه (د بیلګې په توګه ویټامین سي او ویټامین ای). دوی د ساختماني بلاکونو په توګه کارول کیږي (د بیلګې په توګه د وینې د جوړولو لپاره اوسپنه، کلسیم د هډوکي جوړښت لپاره).
دوی زموږ اعصاب ثبات کوي (د بیلګې په توګه B ویټامینونه). دوی په ډیری بدني کارونو کې دخیل دي (د مثال په توګه د وینې په ټوټو کې ویټامین K) ، او ټولې میټابولیک پروسې به د مایکرو نیوټرینټ پرته د تصور وړ نه وي. ویټامین سي یوازې په 15,000 میټابولیک پروسو کې فعال برخه اخیستونکی دی.
کوچني غذايي مواد د DNA څارنه او ترمیم کوي
په هرصورت، د مایکروترینټینټونو خورا مهم دنده د DNA ساتنه او ترمیم دی. له بده مرغه، کله چې د مایکرونیوټرینټ کمښت شتون ولري، دا دنده له پامه غورځول کیږي.
که د لرګیو د پرې کولو په وخت کې په غلطه توګه د لرګیو لپاره خپله ګوته د لرګیو لپاره راښکته شي، نو د ژوندي پاتې کیدو لپاره دا خورا اړینه ده چې د وینې جریان بند شي، برید کونکي میکروبونه له منځه یوسي، اعصاب او زړه بیرته آرام شي، او داسې نور.
ټول مایکروترینټینټونه چې د دې لپاره اړین دي په چټکۍ سره د عمل صحنې ته لیږدول کیږي. دا د پوهیدو وړ ده چې په داسې حالت کې هیڅوک د DNA ساتلو په اړه فکر نه کوي. اوس تاسو هره ورځ خپله ګوته نه پرې کوئ.
په هرصورت ، د نن ورځې رژیم سره ، دومره لږ مقدار مایکروترینټونه بدن ته داخلیږي چې دا په هیڅ ډول په بدن کې د ورځني کار لپاره کافي ندي ، حتی د وینې تږي پیښې پرته.
په دې توګه د DNA ساتنه په مکرر ډول ځنډول کیږي. په هرصورت، که چیرې DNA نور په سمه توګه ونه څارل شي، د DNA نیمګړتیاوې به نور ونه موندل شي.
د DNA نیمګړتیا، په پایله کې، د سرطان خطر زیاتوي، د عمر پروسې ګړندۍ کوي، او د الزایمر یا پارکینسن په څیر د نیوروډیجنریټیک ناروغیو المل ګرځي.
د مایکرو تغذیه کمښت د DNA زیانمنونکي کوي
دا ښه معلومه ده چې نومول شوي جینټوکسین لکه کیمیاوي توکي، د UV رڼا، یا ایکس رې یو متوجینک اغیز لري، د بیلګې په توګه دوی کولی شي زموږ په DNA کې نیمګړتیاوې رامینځته کړي.
له همدې امله موږ د امکان تر حده د کیمیاوي موادو څخه ډډه کوو، په دوبي کې د سنسکرین څخه کار اخلو، او یوازې د ایکس رے ترسره کوو که چیرې بله لاره نه وي.
له بده مرغه، موږ په ندرت سره فکر کوو چې د غذايي موادو نیمګړتیاوې چې موږ هره ورځ زموږ په بدن کې د غیر طبیعي ژوندانه طرزالعمل له امله رامینځته کوو کولی شي زموږ DNA ته د کیمیاوي موادو او ځینې ډولونو وړانګو په څیر زیان ورسوي.
په هرصورت، کله چې زموږ DNA لا دمخه زموږ د ځان لخوا د غذايي موادو د کمښت له امله زیانمن شوی وي، دا په ځانګړې توګه د جینټوکسین کمپ څخه د نورو بریدونو لپاره زیان منونکی دی.
په بل عبارت، دا پدې مانا ده:
که تاسو خپل بدن ته په کافي اندازه مایکرونیوترینټونه چمتو کړئ، نو دا کولی شي په آرامۍ سره د کیمیاوي موادو، UV رڼا، او نورو متوجینک یا سرطاني موادو یا وړانګو بریدونه ودروي.
مطالعې ثابته کړه چې د مایکرو نیوټرینټ کمښت د سرطان خطر لري
یوې وروستۍ څیړنې په سمه توګه دا اړیکې ثابتې کړې. د سرطان ناروغانو یوه ډله او د سکینډینیویا او ایټالیا څخه د صحي کنټرول ګروپ د دوی د DNA نیمګړتیاو درجې پورې اړه په دریو ډلو ویشل شوي.
هغه ګډونوال چې د DNA خورا سخت زیان لري 2.35 ځله (سکندیناویا) او 2.66 ځله (ایټالیا) د مطالعې برخه اخیستونکو په پرتله د DNA لږترلږه زیان سره د سرطان رامینځته کیدو لوی خطر درلود.
دا مهمه نده چې په نهایت کې د DNA نیمګړتیاوې څه شی رامینځته کړي (کیمیاوي توکي ، وړانګې ، نیکوتین ، د چاپیریال زهرونه ، د مایکرو تغذیه کمښت ، او داسې نور). د سرطان د زیاتوالي خطر په پام کې نیولو سره، یوازې د DNA د زیان کچه مهمه وه.
نو دا پدې مانا ده چې د مایکرونیوټرینټ کمښت د سګرټ څکولو، کیمیاوي موادو، یا نورو جینټوکسین په څیر د سرطان ورته خطر لري.
معمول خواړه خوارځواکي ده
دا بیان چې د نن ورځې معمول رژیم (حتی که دا د ځینې رسمي تغذیه متخصصینو سپارښتنو سره سم ډیزاین شوی وي) تاسو ته د ټولو مایکرو نیوټرینټ کافي عرضه چمتو کوي یقینا زوړ دی.
بلکه، په ساینسي ډول ثابت شوي د ویټامینونو، منرالونو، او ټریس عناصرو وړاندیز شوي ورځني خوراکونه په چټکۍ سره بیاکتنې ته اړتیا لري ترڅو د DNA روغتیا (جینوم ثبات) ته وده ورکړي.
دا یوازینۍ لار ده چې په مؤثره توګه د ناروغیو لکه سرطان، د زړه ستونزې، الزایمر، او د وخت څخه مخکې عمر لرونکي پروسې مخنیوی وکړي.
تاسو څه کولی شئ؟
نو تاسو پخپله څه کولی شئ د DNA نیمګړتیاو څخه مخنیوی وکړئ چې د مایکرونیوټرینټ کمبود له امله رامینځته کیږي چې کولی شي د جدي ناروغیو لامل شي؟ خواړه باید په داسې ډول بدل شي چې بدن نه یوازې په کافي اندازه د ټولو مایکرونیوترینټونو سره چمتو شي ، بلکه خورا ښه.
که چیرې په ورځني ژوند کې د صحي رژیم تمرین بریالی نه وي ، د منظم تخریب او د بدن پاکولو سره په ترکیب کې ښه خوراک او لوړ کیفیت لرونکي خواړه دوهم انتخاب دی.
دا یوه اغیزمنه او ارزانه طریقه ده چې هر څوک کولی شي د تخریبي ناروغیو څخه د ځان ساتلو لپاره وکاروي. هغه ناروغۍ چې د صنعتي هیوادونو د روغتیا پاملرنې سیسټم احتمالي افلاس ته اړوي.
