John Myers
کړی
show
د جدي
د پینکیک کڅوړه
- 4 وړیا رینج هګۍ - مهرباني وکړئ وزن وکړئ
- 4 د اوړو ډول 550
- 4 شيدې
- 1 لوټ د مالګې
- د غوړولو لپاره غوړ
مرخیړی
- 10 د پاچا اویسټر مشروم
- 1 زچیني، منځنۍ
- 1 تازه پیاز
- 1 ځیرک پارسلي تازه او کټ شوي نرم
- 0,5 ټیټ تور مرچ د مل څخه
- 0,5 ټیټ د مالګې
- 100 ml کریم 10 fat غوړ
- 3 tbsp د زیتون غوړ زیات کري
لارښوونه:
- د پینکیکونو لپاره، هګۍ، اوړه او شیدې وخورئ، یو چټ مالګه اضافه کړئ او ټوخه د 20 دقیقو لپاره پریږدئ.
- په عین وخت کې، پیاز پاک کړئ او ټوټه کړئ. همدارنګه مشروم او زچینو په کوچنیو کیوبونو کې پرې کړئ.
- غوړ په یوه پین کې ګرم کړئ او مشروم د پیاز او زچیني کیوبونو سره وخورئ. د مرچ او مالګې سره موسم. هرڅومره ژر چې ټول شی تقریبا سرته ورسي ، کریم کې واچوئ او پریږدئ چې جوش شي. په نهایت کې کټ شوي اجماع کې ګډ کړئ.
- غوړ په بل پین کې ګرم کړئ او څلور پینکیکونه پخ کړئ.
- پورته یې کړئ او په تریخ ډول یې ټوټې کړئ.
- اوس د پینکیک ټوټې د مرخیړیو سبزیجاتو سره یوځای په مخکې تودوخه شوي پلیټ کې تنظیم کړئ.
- البته، تاسو کولی شئ پینکیکونه د مشروم سبزیجاتو سره ډک کړئ، یو څه مینځل شوي پنیر په سر کې وویشئ او پخلی یې کړئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 421کالیکاربوهایډریټ: 3.6gپروټین: 1.9gغوښه: 45.1g
