John Myers
کړی
show
د جدي
- 1 kg روميان
- 1 د وړو پیاز
- 1 ټیټ د غلو چربی
- 3 tbsp ډوډۍ
- 1 L د روميانو ذخیره
- مالګه، مرچ، rosemary، هوږه
- بوره، بوره
- 1 ډزو شيدې
لارښوونه:
- روميان ووينځئ، ډډ او څلورمه برخه لرې کړئ ... په يوه لوى ساس پان کې د لږو اوبو سره پخه کړئ او تر نرمولو پورې يې پخه کړئ، بيا د چاڼ له لارې فشار ورکړئ او د اندازه کولو کپ کې د روميانو مخلوط راټول کړئ ...
- تر 1 لیتره پورې د اوبو سره ډک کړئ
- پیاز ډیر ښه کیچ کړئ او د غوز په غوښه کې وخورئ (تل د غوز له ذبح څخه پاتې وي؛-)) تر شیشې پورې ...
- اوړه اضافه کړئ او تر طلایی ژیړ پورې وخورئ ، په دوامداره توګه وخورئ ...
- د اوړو او پیاز مخلوط ته د روميانو لږ څه یخ شوي مخلوط اضافه کړئ او په دوامداره توګه وخورئ تر څو چې هرڅه منحل شوي نه وي.
- بوره، تازه مالګه، مرچ او هوږه او د اړتیا په صورت کې د سبزیجاتو ذخیره د خوند لپاره اضافه کړئ ... په پای کې، د لږ شیدو سره پاک کړئ ...
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 35کالیکاربوهایډریټ: 5.3gپروټین: 1.5gغوښه: 0.7g
