د اومیګا 3 غوړ اسیدونه ماشومان هوښیار کوي

د اومیګا -3 شحمي اسیدونه د ماشومانو په مغزو مثبت اغیزه لري - لکه څنګه چې د مکسیکو مطالعې موندلې. څیړونکو ښودلې وه چې هغه ماشومان چې هره ورځ د اومیګا 3 فیټي اسیدونه اخلي د پام وړ تمرکز، پاملرنه او حافظه یې د هغو ماشومانو په پرتله چې د اومیګا 3 بشپړونکي ندي ترلاسه کړي. اومیګا 3 شحمي اسیدونه باید تل په پام کې ونیول شي کله چې ماشومان په دې برخو کې کمښت څرګندوي.

د دماغ د ښه فعالیت لپاره اومیګا 3 فیټي اسیدونه

د اومیګا 3 شحمي اسیدونو په اړه هره ورځ خبرې کیږي ترڅو د دې یا دې په وړاندې مرسته وکړي. دوی په مکرر ډول د ADHD (د توجه د کموالي هایپرایکټیویټي اختلال) ماشومانو لپاره هم وړاندیز کیږي ، ځکه چې ویل کیږي د دماغ فعالیت او همدارنګه په رواني باندې مثبت اغیزه لري.

دا دقیقا دا ملکیتونه دي چې د اومیګا 3 فیټي اسیدونه د خپګان په درملنه کې مهم جز جوړوي.

د مکسیکو یوې وروستۍ مطالعې په روښانه ډول د اومیګا -3 شحمي اسیدونو اغیز د ماشومانو په ذهني فعالیت کې ښودلی.

په ماشومانو کې د اومیګا 3 فیټي اسید کمښت مخنیوی وکړئ

د ماشومانو سره، په ځانګړې توګه، د خوړو سمه جوړښت ته باید پاملرنه وشي ترڅو د دوامداره ودې او اوږدمهاله روغتیا تضمین شي.

په ماشومانو کې خوارځواکي یوه له مهمو ستونزو څخه ده، په ځانګړې توګه په بې وزلو هیوادونو کې، چې په فزیکي او ذهني وده منفي اغیزه کوي او ویجاړونکي پایلې لري.

د دې څیړنې موخه دا وه چې معلومه کړي چې ایا د اومیګا 3 فیټي اسیدونو (EPA او DHA) سره د دریو میاشتو په موده کې هره ورځ اضافه کول د اصلي خوارځواکۍ ماشومانو د دماغ په وده کې مثبت اغیزه درلوده.

خوارځواکي ماشومان غوره شوي ځکه چې د لوړ کیفیت لرونکي غذايي موادو اغیزې په طبیعي توګه په ځانګړې توګه په دوی کې څرګندې دي.

Omega-3 شحمي اسیدونه: ماشومان له دریو میاشتو وروسته هوښیار کیږي

په ټولیز ډول د اتو او دولسو کلونو ترمنځ 55 مکسیکو ماشومانو په پروژه کې برخه اخیستې وه. دوه ډلې جوړې شوې، چې په ترتیب سره 30 او 25 ماشومان لري.

د یوې ډلې لپاره د omega-3 ورځنی دوز، د 30 مضامینو څخه جوړ شوی، د کیپسولونو څخه جوړ شوی چې ټولټال 180 mg DHA او 270 mg EPA لري.

د 25 مضامینو پلیسبو ګروپ هره ورځ ورته مقدار غوړ اسیدونه ترلاسه کوي - مګر د سویابین غوړ په بڼه.

یوازې د دولسو اونیو وروسته، دا وښودل شوه چې د اومیګا - 50 3 سلنې څخه زیاتو ماشومانو د اتلس څخه یوولس نیوروپسیولوژیکي فعالیتونو کې د پام وړ پرمختګ ښودلی.

په ځانګړې توګه، د پلیسبو ګروپ په پرتله د اومیګا 70 ماشومانو په سلو کې 3 کې د تمرکز، حافظې او پاملرنې وړتیا ښه شوې.

له همدې امله څیړنه وتوانیدله ثابته کړي چې د اومیګا -3 فیټي اسیدونو منظم مصرف کولی شي د دماغ په فعالیت خورا مثبت اغیزه ولري.

په څیړنه کې کارول شوي د اومیګا -3 دوز د مؤثره طبیعت څخه د اومیګا -3 الګا تیلو دوه کپسولونو ورځني مصرف سره مطابقت لري. که څه هم د EPA-DHA تناسب دلته توپیر لري، د 180 mg DHA او 270 mg EPA اړین دوز شامل دي.