پارسلي صحي دی: اغیزې او اجزا

ډیری خلکو لا دمخه فکر کړی چې پارسلي صحي دی. مګر ډیر لږ خلک په ریښتیا پوهیږي چې په پارسلي کې کوم ویټامینونه او تغذیه ارزښتونه دي. پدې مقاله کې ، موږ تاسو ته د دې په اړه یوه لنډه کتنه وړاندې کوو.

پارسلي: د تغذیې ارزښتونه په یو نظر کې

100 ګرامه پارسلي غذايي ارزښتونه لري:

• انرژي: 52 kcal
• غوړ: 0.3g
• پروټین: 4.4g
• کاربوهایډریټ: 7.4 ګرامه
• فایبر: 4.3g
• نمونه: 0.2g

پارسلي: صحي اجزا، ویټامینونه او شرکت.

پارسلي ډیری ډوله مادې لري چې زموږ د بدن لپاره صحي او حیاتي دي.

• پارسلي په نسبي ډول ویټامین A، B، C او E لري او له همدې امله د دې موادو یو مهم عرضه کونکی دی. دا په بدن کې د حجرو وده، میټابولیزم، د اکسیجن رسولو، او د وړیا رادیکالونو په وړاندې د ساتنې لپاره اړین دي.
• په پارسلي کې په زیاته اندازه فولیک اسید هم شته. دا د حجرو ویش، د وینې جوړښت، او ودې مسولیت لري.
• یو ماده چې پارسلي هم چمتو کوي اوسپنه ده. د ټریس عنصر د انسان په بدن او همدارنګه د عضلاتو او جگر لپاره د اکسیجن لیږد مسولیت لري.
• پارسلي هم اړین غوړي myristicin او apiol لري، کوم چې دا خپل ځانګړی خوند ورکوي.
  د parsley اغیز

بیلابیلې څیړنې ښیي چې پارسلي په بدن مثبت اغیز لري:

• د میسوري پوهنتون یوې مطالعې ښودلې چې اپیګینین ماده چې په پارسلي کې هم شتون لري د تومور حجرو وده د پام وړ ورو کوي. په هرصورت، کلینیکي مطالعات نشي کولی دا تایید کړي.
• پارسلي د روماتیزم سره مبارزه کوي، د موادو په توګه، دا د انزایم سوپراسید ډیموټیس فعالیت زیاتوي. انزايم په بدن کې د روماتيزم حجرې له منځه وړي او په دې توګه د بدن زهرونه له منځه وړي.
• اړین غوړي چې دمخه یې یادونه شوې کولی شي سګرټ څښونکي د دوی راتلونکي سګرټ ته رسیدو کې زړه نازړه کړي.
• پارسلي د اوبو ایستلو اغیز لري. دا د ادرار د پاکولو لامل کیږي. برسېره پردې، پارسلي د وینې په جوړولو، د غذايي موادو جذب، او د رګونو څخه د کولیسټرول په خوشې کولو کې مرسته کوي.