کړی
show
د جدي
- 3 tbsp د لوبو تخمونه
- 1 منځنۍ اندازه Hokkaido کدو
- 2 د لہسن پوټکي
- 6 tbsp د ریپسی غوړ
- 150 g تازه پخه شوی پیرمیسن
- 1 ټیټ د لیمو پوټکی ټوټه شوی
- 1 ټیټ د جواني جوس
- مالګه او مرچ
- 200 g ژبپوهنه
لارښوونه:
- د کدو پیسټو لپاره: د کدو تخمونه په یوه پین کې پرته له غوړ څخه وخورئ، له پین څخه یې وباسئ او پریږدئ چې یخ شي. کدو نیمایي کړئ، تخمونه د چمچ سره لیرې کړئ، څلورمه برخه او د پوستکي سره لوی ټوټې پرې کړئ.
- کدو او هوږه په 2 چمچونو د ریپسیډ غوړ کې واچوئ ، د مالګې او مرچ سره فصل کړئ. 100 ملی لیتر اوبه اضافه کړئ، د 10 دقیقو لپاره په نرمه تودوخه کې پوښ کړئ او بیا یې په بشپړه توګه یخ کړئ.
- پیرمیسن وخورئ، د کدو تخمونه، د لیمو جوس او د لیمو جوس په کدو کې اضافه کړئ او هر څه د بلینڈر سره پرې کړئ. په 3 چمچ غوړ کې مخلوط کړئ. د کدو پیسټو په ګیلاسونو کې ډک کړئ (ما مختلف اندازې 1 + 200 ملی لیتر، 1 + 250 ملی لیتر او 1 + 500 ملی لیتر درلود)، د لږ تیلو سره پوښ کړئ او د اعظمي 1 اونۍ لپاره په یخچال کې وساتئ.
- پاستا په کافي اندازه مالګین اوبو کې د کڅوړې لارښوونو سره سم پخ کړئ. د پاستا 200 ملی لیتر اوبه وچ کړئ او راټول کړئ. 1 ګیلاس (200 ملی لیتر) د کدو پیسټو، پاستا او پاستا اوبه په یوه پین کې واچوئ او هرڅه ښه مخلوط کړئ. پاستا په پلیټونو کې د کدو پیسټو سره تنظیم کړئ ، مرچ سره وویشئ او د لږ پیرسمین سره خدمت وکړئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 415کالیکاربوهایډریټ: 20.4gپروټین: 13.4gغوښه: 31.3g