کړی
show
د جدي
- 250 g پاستا
- 1 پیاز
- 2 د لہسن پوټکي
- 25 g د هام کیوبونه
- 500 g منجمد کریم شوی پالک
- 200 g ګورګونزولا
- 50 g د انګور غوټۍ
- د تیلو
- د مالګې
- تور مرچ
- نټیم
لارښوونه:
- پاستا په مالګین اوبو کې تر الډینټ پورې پخوي.
- پیاز او هوږه پاک کړئ، په ښه توګه یې پرې کړئ او په تیلو کې یې تر ترانسپورت پورې وخورئ، د هام کیوبونه اضافه کړئ او وخورئ، اوس پالک اضافه کړئ او په اعتدال تودوخه کې ورو ورو وچ کړئ، ګورګونزولا اضافه کړئ، پریږدئ چې وخورئ او د مالګې سره یې وخورئ، مرچ او یو کاچوغه جایفت د خوند لپاره.
- د انارو مغز په یوه پین کې وخورئ، په دوامداره توګه وخورئ.
- پاستا په چاړه کې وچ کړئ، د پاستا په پلیټونو کې یې تنظیم کړئ، د پالک-ګورګونزولا ساس یې واچوئ، د انارو مغز سره وویشئ او خدمت وکړئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 271کالیکاربوهایډریټ: 14.6gپروټین: 12.8gغوښه: 18g