in

کچالو او لوبیا پین

5 له 9 د رايو په
د چمتو کولو وخت 20 دقیقې
کوک وخت 20 دقیقې
ټول وخت 40 دقیقې
کورس ماښامنۍ
د پخلي د اروپا
خدمتونه 4 خلک
کلوریټونه 309 کالی

د جدي
 

  • 500 g تازه، شنه، ژیړ یا نیلي لوبیا
  • 1 لوټ د مالګې
  • 1 خوندور ډډ
  • 500 g کوچني کچالو
  • 1 پیاز
  • 1 ټوپونه د تیلو
  • 400 g د خنزیر غوښه په پټو کې پرې شوې
  • 250 ml د سبزیجاتو غوړ
  • 250 ml څپل شوي کریم
  • 1 ټوپونه د ساس بانډر رڼا
  • پورسلي
  • مرچ د پیس څخه
  • د چاکلاکا مساله مخلوط
  • Turmeric

لارښوونه:
 

  • لوبیا پاک کړئ، مینځل یې کړئ او په مالګین اوبو کې یې د 10 دقیقو لپاره د سیوري سره پخ کړئ. بیا وچ کړئ، د یخ اوبو سره وینځئ او وچ کړئ.
  • کچالو پاک کړئ، نیم یې پرې کړئ، وینځئ او په مالګین اوبو کې د 10-15 دقیقو لپاره پخلی کړئ، بیا یې وچ کړئ.
  • کټ شوي غوښه په یوه کڅوړه کې په پټو کې واچوئ او مالګه، مرچ، چاکلاکا مساله او غوړ سره مخلوط کړئ، د 20 دقیقو لپاره یې پریږدئ.
  • پیاز پاک کړئ او په کیوبونو کې پرې کړئ. په یوه پین ​​​​کې غوړ ګرم کړئ او د پیاز کیوبونه په هغې کې د کچالو سره تر طلایی نسواري پورې وخورئ. کچالو له پین ​​څخه وباسئ او د یوې شیبې لپاره یې یو طرف ته واچوئ. په پین ​​​​کې یو څه نور غوړ ګرم کړئ او د 3 دقیقو لپاره په هغې کې د غوښې پټې وخورئ، هرځل بیا وګرځوئ.
  • کچالو بیرته د غوښې سره په پین ​​کې واچوئ او په لنډ ډول یې سره وخورئ. د جوش او جوش سره ډیګلیز کړئ. کریم اضافه کړئ او د ساس په ضخامت کې ګډ کړئ. کټ شوي اجماع اضافه کړئ او د مالګې، مرچ او یو څه لږ تورو سره موسم کړئ. اوس لوبیا په پین ​​کې اضافه کړئ او ګرم کړئ. او د لوبیا ډوډۍ په پلیټونو کې تنظیم کړئ.

د تغذيې د

خدمت کول: 100gکلینیکونه: 309کالیکاربوهایډریټ: 21.5gپروټین: 0.1gغوښه: 25g
د اوتار عکس

لیکوونکی جان مایرز

مسلکي شیف په لوړه کچه د 25 کلونو صنعت تجربه سره. د رستورانت خاوند. د څښاک رییس د نړۍ په کچه ملي پیژندل شوي کاکټیل برنامې رامینځته کولو تجربه سره. د خواړو لیکوال د ځانګړي شیف لخوا پرمخ وړل شوي غږ او نقطه نظر سره.

یو ځواب ورکړئ ووځي

ستاسو برېښليک پته به خپره نشي. د اړتیا په پټيو کې په نښه *

دا ترکیب شرح کړئ




په کور کې د شیدو کیفیر

سړه گاجر او خټکي سوپ د برډسټیکس او سیرانو هام سره