کړی
show
د جدي
- 500 g تازه، شنه، ژیړ یا نیلي لوبیا
- 1 لوټ د مالګې
- 1 خوندور ډډ
- 500 g کوچني کچالو
- 1 پیاز
- 1 ټوپونه د تیلو
- 400 g د خنزیر غوښه په پټو کې پرې شوې
- 250 ml د سبزیجاتو غوړ
- 250 ml څپل شوي کریم
- 1 ټوپونه د ساس بانډر رڼا
- پورسلي
- مرچ د پیس څخه
- د چاکلاکا مساله مخلوط
- Turmeric
لارښوونه:
- لوبیا پاک کړئ، مینځل یې کړئ او په مالګین اوبو کې یې د 10 دقیقو لپاره د سیوري سره پخ کړئ. بیا وچ کړئ، د یخ اوبو سره وینځئ او وچ کړئ.
- کچالو پاک کړئ، نیم یې پرې کړئ، وینځئ او په مالګین اوبو کې د 10-15 دقیقو لپاره پخلی کړئ، بیا یې وچ کړئ.
- کټ شوي غوښه په یوه کڅوړه کې په پټو کې واچوئ او مالګه، مرچ، چاکلاکا مساله او غوړ سره مخلوط کړئ، د 20 دقیقو لپاره یې پریږدئ.
- پیاز پاک کړئ او په کیوبونو کې پرې کړئ. په یوه پین کې غوړ ګرم کړئ او د پیاز کیوبونه په هغې کې د کچالو سره تر طلایی نسواري پورې وخورئ. کچالو له پین څخه وباسئ او د یوې شیبې لپاره یې یو طرف ته واچوئ. په پین کې یو څه نور غوړ ګرم کړئ او د 3 دقیقو لپاره په هغې کې د غوښې پټې وخورئ، هرځل بیا وګرځوئ.
- کچالو بیرته د غوښې سره په پین کې واچوئ او په لنډ ډول یې سره وخورئ. د جوش او جوش سره ډیګلیز کړئ. کریم اضافه کړئ او د ساس په ضخامت کې ګډ کړئ. کټ شوي اجماع اضافه کړئ او د مالګې، مرچ او یو څه لږ تورو سره موسم کړئ. اوس لوبیا په پین کې اضافه کړئ او ګرم کړئ. او د لوبیا ډوډۍ په پلیټونو کې تنظیم کړئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 309کالیکاربوهایډریټ: 21.5gپروټین: 0.1gغوښه: 25g