John Myers
کړی
show
د جدي
کچالو
- 2 کچالو
- 1 جوش شوي چقندر
- 200 ml شيدې
- مالګه، مکھن
د ناک سبزیجات
- 2 ناک
- بالسمیک سرکه، مکھن،
- د مرچ مالګه
ساس
- 50 g ګورګونزولا یا نور قوي نیلي پنیر
- 200 ml شيدې
- 1 tbsp کریم پنیر
- سپین مرچ
- یو څه شنه شنه
لارښوونه:
- پاکول: 2-3 کچالو جوش کړئ او بیا د شیدو او لږ مکھن سره د پاکولو لپاره میش کړئ. د لاسي بلینڈر سره پخه شوې چقندر پاک کړئ او په خالص کې مخلوط کړئ. د مالګې او لږ لہسن سره د خوند لپاره موسم.
- دوهم ساس: شیدې ګرم کړئ، ګورګونزولا او کریم پنیر کې واچوئ او پریږدئ چې وخورئ. د ژویو لرګیو شنه برخه پرې کړئ (ښه پټې) او مخلوط کړئ. د مرچ سره د خوند لپاره موسم.
- ناک په ټوټو کې پرې کړئ او په مکھن کې یې وخورئ. د تور مرچ او مالګې سره موسم. 1-2 چمچ balsamic سرکه په هغې باندې واچوئ او په لنډه توګه خوله وکړئ. پای ته ورسیده!
- د لامبو لیټیو او د چقندر څو ټوټې سره.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 65کالیکاربوهایډریټ: 4.7gپروټین: 3.9gغوښه: 3.4g
