John Myers
کړی
show
د خوړو اضافه کونکي پری بیوټیک - دوی څومره صحي دي؟
Prebiotics زموږ په کولمو کې د کولمو مهم باکتریا ملاتړ کوي په ضرب کې.
- موږ ټول د پروبیوټیکونو لکه بایفډوباکټریا سره اشنا یو. په وروستي وخت کې په اعلاناتو کې یا په مختلف سوپر مارکیټ محصولاتو کې ، موږ د پوزې سره دا مهم میکروبونه ګورو.
- پروبیوټیک باکتریا په بدن کې د کولمو ښه نباتات تضمینوي. Prebiotics، چې د غذايي فایبر برخه ده، د دې باکتریا سره د ضرب کولو کې مرسته کوي.
- د پروبیوټیکس لوی شمیر د معافیت ښه سیسټم او منظم هضم باندې ګټور اغیزه لري. برسېره پردې، زیان رسونکي میکروبونه لکه E. coli باکتریا د لوی استعمار له امله د خپریدو امکان نلري.
- د غذایی فایبر ورځنی مصرف د کولمو فریکونسۍ نورمال کوي. د هاضمې ستونزې لکه اسهال یا قبضیت بیا د تیر وخت خبره ده.
Prebiotics په ډیری خواړو کې موندل کیږي
Prebiotic خواړه باید ستاسو په ورځني مینو کې وي.
- Inulin او oligofructose د پری بیوټیکونو څخه دي چې په ډیری خواړو کې موندل کیږي. تاسو باید هره ورځ لږترلږه 5 ګرامه وخورئ ترڅو په کولمو باندې تاثیر ولري.
- تاسو کولی شئ په حبوباتو، کیلې او هوږه کې د طبیعي اصل میکروبونه ومومئ. ځینې سبزیجات لکه asparagus، chicory، تور salsify، او پیاز هم په ځانګړې توګه په فایبر کې بډایه دي.
- تاسو کولی شئ په صنعتي تولید شوي پخې شوي توکو ، لبنیاتو محصولاتو او ساسیجونو کې پری بیوټیک اضافه کونکي هم ومومئ. حتی خواږه صحي میکروبونه لري مګر د ورځني مصرف لپاره وړاندیز نه کیږي.
