کړی
show
د جدي
د کدو خالص لپاره اساسي ترکیب
- 1 Hokkaido کدو
- 1 د بټرنټ اسکواش
- 2 پیټیسن اسکواش
- د انفرادي ډولونو وزن سلنه باید نږدې ورته وي
- مګر تاسو کولی شئ خپل خالص د خپل خوند سره سم یوځای کړئ
د سوپ لپاره
- 500 g د کدو خال
- 2 شاولټونه
- 1 يو شمېر ووږه
- 1 زنجبیل، د اخروټ دوه برابره اندازه
- د لمر ګل غوړ
- 400 ml د ناریل شیدو
- 100 ml کریم
- 100 ml د اوبو د
- 3 tbsp د مونګ دانې، بې مالګه
- 1 عضوي لیمو
- د مالګې
- اسپیلیټ مرچ. د ذوق مطابق
- سور هیبسکوس کری
لارښوونه:
د کدو خالص چمتو کول
- تنور تر 200 درجو پورې ګرم کړئ.
- کدو په نیمایي کې پرې کړئ او تخمونه لرې کړئ ، لاندې برخې یو څه مستقیم کړئ ترڅو دوی په ټری کې ډیر یا لږ افقی وي. بیا په تنور کې د شاوخوا 45-60 دقیقو لپاره پخه کړئ تر هغه چې نرم (په اندازې پورې اړه لري !!).
- بیا له تنور څخه وباسئ او پریږدئ چې په بشپړه توګه یخ شي. د یخولو وروسته، غوښه د چمچ په مرسته د پوستکي څخه وباسئ او د پرې کولو لښتي سره یې ښه پاک کړئ. د یوې اونۍ لپاره په یخچال کې وساتئ، مګر دا هم ښه منجمد کیدی شي یا تاسو کولی شئ مخکې له مخکې په برخو کې جوش کړئ.
- دا چمتو شوي پیوري اوس د مختلف خواړو لپاره د غاړې ډش په توګه هم کارول کیدی شي. د دې کولو لپاره، په تدریجي ډول په ساسپین کې مطلوب مقدار تودوخه کړئ او په ټیټ تودوخه کې اضافي مایع کم کړئ. بیا د خوند لپاره مالګه، مرچ او قوي مغز اضافه کړئ. یو څو غوړ شوي کدو تخمونه اضافه کړئ او تاسو بشپړ شوي.
سوپ جوړول
- زنجبیل، زنجبیل او هوږه په ښیښه او ښیښه پرې کړئ. په لږ څه د لمر ګل غوړ کې خوله کړئ تر هغه چې شفاف وي.
- بیا د کدو خالص او اوبه، د ناریل شیدې او کریم اضافه کړئ او ورو ورو جوش ته راوړئ.
- په عین وخت کې، د لیمو پوستکي د ښه پوټکي سره پاک کړئ. لیمو وخورئ. مونګ په پلاستيکي کڅوړه کې واچوئ او د پلیټینګ اوسپنې یا د غوښې داوطلبۍ سره یې یو څه ټوټه کړئ.
- سوپ په ښه توګه د پرې کولو لښتي سره پاک کړئ، د اسپیلیټ مرچ، مالګې او لیمو جوس سره موسم کړئ.
- د سوپ پیاله لپاره ، موږ د کوچني خام هوکایدو کدو څخه یو پوښ پرې کړو او تخمونه یې وباسو ، لاندې یې یو څه سیده کړئ ترڅو مستقیم ودریږي. (له خوړلو وروسته په لنډه توګه وینځل کیدی شي او بیا د بل څه لپاره ګډول کیدی شي !!!!)
- اوس بشپړ شوی سوپ په کدو کې واچوئ، د لیمو جوس او مونګ سره یې ګیر کړئ او په هر څه باندې یو څه د هیبسکوس کري وویشئ ..... له خپل خواړو څخه خوند واخلئ .....
- زه به ډیر خوشحاله شم که هرڅوک د ترکیب په اړه ښه نظر پریږدي. انتقاد یا وړاندیزونه هم خورا ښه راغلاست دي ، ځکه چې زه یوازې د اوبو سره پخلی کوم. د سوپ پوهونکی ستاسو څخه دمخه مننه.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 57کالیکاربوهایډریټ: 1.5gپروټین: 0.6gغوښه: 5.6g