John Myers
کړی
show
د جدي
- 1 Hokkaido کدو
- 1 د وړو کټ شوي پیاز
- 1 تازه ادرک
- 150 ml کریم 10 fat غوړ
- 100 ml ټارټ سایډر
- 500 ml وروره، البته
- 500 ml مرچ د پیس څخه
- 500 ml د مل څخه د سمندر مالګه
لارښوونه:
- تاسو اړتیا نلرئ د هوکایډو پوټکی وخورئ ، دا کافي ده چې دا د بدو سیمو او دننه دانو څخه خلاص کړئ.
- پیاز او هوکایډو په عمدي توګه کټ کړئ او په یو ساسپین کې د لږ غوړ سره خوله کړئ پرته لدې چې رنګ یې بدل شي.
- بیا د سایډر سره پاک کړئ، د زنجبیل یوه ټوټه په هغې کې واچوئ او 500 ملی لیتر روښانه ورش اضافه کړئ، بیا د 20 دقیقو لپاره تړل شوي پوښ سره وخورئ.
- کله چې کدو په بشپړه توګه نرم وي، شاوخوا 150 ملی لیتره سپک کریم اضافه کړئ او د خالص لرګي څخه کار واخلئ؛ د مالګې او مرچ سره پاک او موسم شوي.
- که تاسو وغواړئ، تاسو کولی شئ د کدو یو څو نور تخمونه وخورئ او د خدمت کولو وروسته یې په سوپ باندې وویشئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 81کالیکاربوهایډریټ: 3.7gپروټین: 1.7gغوښه: 5.3g
