John Myers
لارښوونه:
زما د باغ څخه ربارب:
- روبرب پاک کړئ، پوټکی پورته کړئ او ټوټې یې پرې کړئ. د 2 چمچ بوره سره وویشئ او د شاوخوا 2 ساعتونو لپاره ودریږئ.
نارنج: شاوخوا 750 ګرامه
- پوستکي پاک کړئ، فلټونه جلا کړئ، پاتې جوس وباسئ.
بوی:
- د وینیلا 1/4 لرګي وخورئ او پوډ هم وکاروئ. یو څه تازه مرچ وخورئ یا پیس کړئ.
پخلی:
- د شاوخوا 3 دقیقو لپاره پخلی وکړئ ، پوست لرې کړئ او مخلوط کړئ. په شیشې کې واچوئ، د 5 دقیقو لپاره یې په سر کې وتړئ، بیا وګرځئ. د 8 میاشتو دمخه غوره.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 19کالیکاربوهایډریټ: 3gپروټین: 0.6gغوښه: 0.1g
