John Myers
کړی
show
د جدي
- 2 هګۍ
- 1 ډوډۍ تازه مالګه
- 200 g کدو تازه
- 250 g بيټروټ
- 250 g د پاڼی لیټیس لکه لولو روسو، فریسی لیټیس، د لیمب لیټیس
- 2 tbsp د سپین شراب سرکه
- د مالګې
- تور مرچ
- 1 ټیټ د شاتو مایع
- 1 tbsp غوړ شوی غوړ
- د غلې ټوله ډوډۍ
لارښوونه:
- هګۍ تر نرمیدو پورې جوش کړئ. مولی او ککری وینځئ او پاک کړئ. په نازکو ټوټو کې پرې کړئ. چقندر په ټوټو پرې کړئ. لیټیس پاک کړئ، وینځئ، وچ کړئ او وخورئ.
- د جامې کولو لپاره، مالګه، سپینه شراب سرکه، مرچ او شات سره مخلوط کړئ. د سینې غوړ وباسئ. هګۍ پاک کړئ او نیمایي کړئ. د سلاد اجزا سره مخلوط کړئ او جامې یې کړئ. د هګۍ نیمایي سره خدمت وکړئ. ما د هغې سره د غنمو ټوله ډوډۍ ورکړه. زه تاسو ته ښه اشتها غواړم!
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 69کالیکاربوهایډریټ: 5.7gپروټین: 1gغوښه: 4.6g
