John Myers
کړی
show
د جدي
- 2 ټوټه ګازرې
- 3 ټوټه شاولټونه
- 5 ټوټه مشروم نسواري
- 3 ټوپونه د زیتون غوړ زیات کري
- 2 ټوپونه د مڼو د اوبو سرکه
- 1 ټوپونه د شاتو مایع
- مالګه او مرچ
- 1 خواږه مکھن
- 1 خواږه د بورې
- 2 ټوپونه تور balsamic سرکه
- 1 ټوټه د هګۍ
- 2 ټوپونه د کچالو اوړه
- 0,5 لیټ د ریپسی غوړ
- پورسلي
لارښوونه:
د گاجر سلاد
- گاجر پاک کړئ او په ښه توګه وخورئ. د تېلو، سرک، شات، مالګې او مرچ څخه یو اچار جوړ کړئ او دا په ګرد شوي گاجرونو کې واچوئ. هرڅه ښه مخلوط کړئ او د شاوخوا دوه ساعتونو لپاره یې پریږدئ.
پیاز
- پوستکي پاک کړئ او په نیمه حلقو کې پرې کړئ. مکھن په یوه پین کې ګرم کړئ، د پیاز حلقې او بوره اضافه کړئ او پریږدئ چې د خړوبولو په وخت کې سور رنګه وي. د بالسمیک سرکه سره ډیګلیز کړئ. پرېږدئ چې یخ شي.
مرخیړی
- مشروم پاک کړئ او شاوخوا یې پرې کړئ. د 1 سانتي مترو ضخامت ټوټې. هګۍ خلاص کړئ او مرخیړی په کې واچوئ. بیا د کچالو په اوړو کې رول کړئ. غوړ په کلکه ګرم کړئ او د مرخیړیو ټوټې یې تر سرو زرو پورې وخورئ.
پای
- د گاجر سلاد په پلیټ کې واچوئ، پیاز یې په سر کې واچوئ او د یو څو مرخیړیو ټوټې سره پوښ کړئ. د تازه پارسلي پاڼي سره ګیرش کړئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 758کالیکاربوهایډریټ: 9.8gپروټین: 0.1gغوښه: 81g
