in

سالمون فلیټ په تورمریک اسپرګوس کې د وحشي لہسن ساس سره

5 له 10 د رايو په
ټول وخت 50 دقیقې
کورس ماښامنۍ
د پخلي د اروپا
خدمتونه 2 خلک
کلوریټونه 161 کالی

د جدي
 

  • 500 g تازه asparagus
  • 50 g وحشي لہسن تازه
  • 1 شنه پیاز
  • 3 tbsp مکھن
  • 200 ml سپین شراب
  • 100 ml د سبزیجاتو جوش، فوري
  • 200 ml کریم
  • مالګه او مرچ
  • د بورې
  • 0,25 ټیټ د ځمکی د وریجو مساله
  • 300 g بې پوستکي سالمون فلیټ
  • 1 ليمو
  • 1 tbsp د ریپسی غوړ

لارښوونه:
 

  • asparagus پاک کړئ، د لرګیو پایونه پرې کړئ. د اسپرګوس ډډونه په تیاره ټوټو کې پرې کړئ. لہسن، پاک کړئ، وینځئ، وچ کړئ او په لویو ټوټو کې پرې کړئ.
  • شالټ پاک کړئ او په کیوبونو کې پرې کړئ. په یو ساسپین کې 1 چمچ مکھن ګرم کړئ. په دې کې شاټونه تر هغه پورې وخورئ تر څو چې شفاف وي، د 100 ملی لیتر شراب او ذخیره سره ډیګلیز کړئ او د 10 دقیقو لپاره یې وخورئ. بیا کریم او ځنګلي لہسن اضافه کړئ، د 2 دقیقو لپاره یې وخورئ او تر وریجو پورې یې پاک کړئ. ساس د مالګې او مرچ سره موسم کړئ.
  • پاتې مکھن (2 tablespoons) په یوه پین ​​کې ګرم کړئ. په دې کې اسپرګوس وخورئ، پاتې شراب (100 ملی لیتر) اضافه کړئ. د مالګې او شکر سره موسم. توره کې واچوئ، اسپرګوس په لږ تودوخه د 10 دقیقو لپاره پوښ ​​​​کړئ او وخورئ.
  • په عین وخت کې، د سالمون فلیټ پاک کړئ، وچ کړئ، د لیمو جوس، مالګه او مرچ سره موسم کړئ. غوړ په یوه پین ​​کې ګرم کړئ، د منځني تودوخې په هر اړخ کې د سالمون فلیټ وخورئ. په پلیټونو کې د turmeric asparagus او وحشي لہسن ساس سره تنظیم کړئ او خدمت وکړئ.

د تغذيې د

خدمت کول: 100gکلینیکونه: 161کالیکاربوهایډریټ: 2.2gپروټین: 6.4gغوښه: 13.1g
د اوتار عکس

لیکوونکی جان مایرز

مسلکي شیف په لوړه کچه د 25 کلونو صنعت تجربه سره. د رستورانت خاوند. د څښاک رییس د نړۍ په کچه ملي پیژندل شوي کاکټیل برنامې رامینځته کولو تجربه سره. د خواړو لیکوال د ځانګړي شیف لخوا پرمخ وړل شوي غږ او نقطه نظر سره.

یو ځواب ورکړئ ووځي

ستاسو برېښليک پته به خپره نشي. د اړتیا په پټيو کې په نښه *

دا ترکیب شرح کړئ




ګړندی ټام یام سوپ د مرغانو سره

Quinoa پیزا