کړی
show
د جدي
- 500 g تازه asparagus
- 50 g وحشي لہسن تازه
- 1 شنه پیاز
- 3 tbsp مکھن
- 200 ml سپین شراب
- 100 ml د سبزیجاتو جوش، فوري
- 200 ml کریم
- مالګه او مرچ
- د بورې
- 0,25 ټیټ د ځمکی د وریجو مساله
- 300 g بې پوستکي سالمون فلیټ
- 1 ليمو
- 1 tbsp د ریپسی غوړ
لارښوونه:
- asparagus پاک کړئ، د لرګیو پایونه پرې کړئ. د اسپرګوس ډډونه په تیاره ټوټو کې پرې کړئ. لہسن، پاک کړئ، وینځئ، وچ کړئ او په لویو ټوټو کې پرې کړئ.
- شالټ پاک کړئ او په کیوبونو کې پرې کړئ. په یو ساسپین کې 1 چمچ مکھن ګرم کړئ. په دې کې شاټونه تر هغه پورې وخورئ تر څو چې شفاف وي، د 100 ملی لیتر شراب او ذخیره سره ډیګلیز کړئ او د 10 دقیقو لپاره یې وخورئ. بیا کریم او ځنګلي لہسن اضافه کړئ، د 2 دقیقو لپاره یې وخورئ او تر وریجو پورې یې پاک کړئ. ساس د مالګې او مرچ سره موسم کړئ.
- پاتې مکھن (2 tablespoons) په یوه پین کې ګرم کړئ. په دې کې اسپرګوس وخورئ، پاتې شراب (100 ملی لیتر) اضافه کړئ. د مالګې او شکر سره موسم. توره کې واچوئ، اسپرګوس په لږ تودوخه د 10 دقیقو لپاره پوښ کړئ او وخورئ.
- په عین وخت کې، د سالمون فلیټ پاک کړئ، وچ کړئ، د لیمو جوس، مالګه او مرچ سره موسم کړئ. غوړ په یوه پین کې ګرم کړئ، د منځني تودوخې په هر اړخ کې د سالمون فلیټ وخورئ. په پلیټونو کې د turmeric asparagus او وحشي لہسن ساس سره تنظیم کړئ او خدمت وکړئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 161کالیکاربوهایډریټ: 2.2gپروټین: 6.4gغوښه: 13.1g