کړی
show
د جدي
- 2 پی سی. د سالمون فلیټ
- 1 Pc کدو تازه
- 1 پی سی. د لیټیو سر
- 1 پی سی. گاجر
- 1 پی سی. لیمو تازه
- 1 پی سی. منګ
- 1 پی سی. پیاز
- 1 پی سی. تازه ایوکاډو
- 1 ډوډۍ تازه وچ
- 10 پی سی. کاکټیل روميان
- 2 پی سی. پسرلی پیاز
- مالګه او مرچ
- سرکه
- زیتون غوړ
لارښوونه:
- لومړنى ککري په څلورمه برخه کي واچوئ او بيا يې د پوستکي سره په نريو ټوټو کي پرې کړئ. بیا د مالګې، مرچ، سرکه او د نیم لیمو جوس سره ککري جامې کړئ. ډیل ټوټه ټوټه کړئ او مخلوط کړئ. بیا د 10-15 دقیقو لپاره د ککرو سلاد باید وخورئ.
- د دې کولو په وخت کې، گاجر پاک کړئ او بیا د پوستکي په مرسته د ویفر پتلی ټوټې په اوږدوالي کې راښکته کړئ. دا سرکه ته اجازه ورکوي چې په ښه توګه وخوري او گاجر ښه او نرم کړي.
- د پوستکي له لرې کولو وروسته، آم په ټوټو کې پرې کړئ، ټوټه یې کړئ او یو طرف یې واچوئ.
- سمدلاسه وروسته ، ایوکاډو نیمه کړئ ، له پوټکي څخه لرې کړئ او بیا نیمایي اوږدوالی په پټو کې پرې کړئ. بیا دا یو طرف ته واچوئ.
- همدارنګه پیاز پاک کړئ او په پټو کې پرې کړئ. په نهایت کې د پسرلي پیاز په روميانو کې نیم کړئ او دواړه یې د خدمت کولو پورې یو طرف کېږدئ.
- بیا سالمن غوړ شوی. یوازې د سالمون فلیټ ټوټې مالګه کړئ او ورو ورو یې دواړه خواو ته د زیتون غوړ کې وخورئ.
- پداسې حال کې چې کب په پین کې وي، پلیټونه چمتو کیدی شي. د دې کولو لپاره ، مینځل شوي لیټیس پاڼي په پورتنۍ نیمایي کې ځای په ځای کړئ. بیا د گاجر ټوټې، د پیاز پټې، د آم کیوبونه او د ایوکاډو نیمایي برخې راشئ. په گاجر باندې لږ سرکه واچوئ ترڅو دا ښه جذب شي. د کبانو لپاره د بستر په توګه د پلیټ په ښکته نیمایي کې د ککرو سلاد تنظیم کړئ. په نهایت کې ، کب په خپل بستر کې ایښودل کیږي او د پسرلي پیاز پټې په کڅوړه کې خپریږي.
- ډوډۍ اوس چمتو ده. ښه اشتها.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 14کالیکاربوهایډریټ: 2gپروټین: 0.9gغوښه: 0.2g