John Myers
کړی
show
د جدي
- 250 g منجمد - پالک، غوړ شوی او ښه څرګند شوی
- 2 د لہسن لونګ کټ شوی
- 75 g فاټا
- د مالګې
- د پین لپاره غوړ
- 2 پرتونه پف پیسټری، غوړ شوی
- 1 هګۍ د لږ شیدو سره وخورئ
لارښوونه:
- غوړ په یوه پین کې ګرم کړئ او په نرمۍ سره هوږه وخورئ.
- پالک او تودوخه اضافه کړئ.
- د مالګې سره د خوند لپاره موسم، هرڅه په ښه توګه وخورئ او په یوه کڅوړه کې ځای ونیسئ.
- د پف پیسټری یوه طبقه خپره کړئ، په نیمه اوږدوالی کې پرې کړئ او یو څه وخورئ.
- پټې باید دومره پراخه وي چې تاسو کولی شئ دوی دوه ځله اوږدوالی ته واړوئ.
- د پف پیسټری پټی کې یو څه ډک کړئ.
- په هغې باندې فیټا ټوټه ټوټه کړئ، یو اړخ یې وخورئ، بل یې د هګیو شیدو مخلوط سره برش کړئ او هم یې پورته کړئ او یو بل سره چپک کړئ.
- رول د سیم سره ښکته کړئ او په سر کې د هګیو شیدو مخلوط سره برش کړئ.
- رول په کوچنیو ټوټو کې پرې کړئ او رولونه د بیکینګ شیټ کې ځای په ځای کړئ چې د بیکینګ کاغذ سره پوښل شوي.
- د پاتې پف پیسټري او پاتې ډکولو سره جینسو ته لاړشئ.
- په مخکې تودوخه شوي تنور کې په 200 ° کې د 20-25 دقیقو لپاره پخه کړئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 213کالیکاربوهایډریټ: 0.6gپروټین: 11.8gغوښه: 18.1g
