John Myers
کړی
show
د جدي
- 10 هګۍ
- 400 g میټلوف
- 3 تازه پیاز
- 1 کولای شي د روميانو ګرمې ټوټې
- ګرم پاپریکا پوډر
- مالګه او مرچ
- Rosemary مساله
- غوړ یا غوړ د غوړولو لپاره
لارښوونه:
- پیاز او د غوښې لوښي پرې کړئ او په یو پین کې په لږ مهارت سره وخورئ. هګۍ ووهئ او په شیکر کې د مصالحو سره مخلوط کړئ او یو طرف یې واچوئ.
- کله چې هر څه په ښه توګه وخورئ، روميان او جوش اضافه کړئ تر هغه چې هر څه ښه ګرم شي. اوس هګۍ اضافه کړئ او پریږدئ چې تنظیم شي، هر وخت په زړه پورې.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 292کالیکاربوهایډریټ: 0.3gپروټین: 11.8gغوښه: 27.4g
