John Myers
کړی
show
د جدي
- 6 مڼه
- 0,5 پیاله د مڼې جوس په طبیعي ډول بادل
- 50 g د وريجو شربت - ویګان او ګلوټین پاک خواږه
لارښوونه:
- مڼې ومینځئ، پاک کړئ، نیمه او څلورمه برخه یې ومینځئ او ډبرې لیرې کړئ.
- په کوچنیو ټوټو کې پرې کړئ، په ساسپین کې یې واچوئ او په ټیټ تودوخه کې یې واچوئ.
- پرېږدئ چې د شاوخوا 10 دقیقو لپاره وخورئ او پریږدئ چې مڼې یخ شي.
- دوی نن ورځ د وریجو د پوډر لپاره د غاړې ډوډۍ په توګه کارول شوي.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 36کالیکاربوهایډریټ: 8.3gپروټین: 0.2g
