John Myers
کړی
show
د جدي
د ټوټې لپاره
- 120 g ډوډۍ
- 15 g د بورې
- 1 tbsp شيدې
- 70 g مکھن
د غوښې ماس لپاره
- 400 g کوارک ټيټ
- 100 g کریم پنیر
- 1 نارنج
- 40 g د بورې
- 2 هګۍ
- 70 g مکھن
- 1 Pä د پوډر پوډر
- 1 کولای شي مدارینز
لارښوونه:
- د ټوټو لپاره اجزا په چټکۍ سره وخورئ، په ورق کې لپاس کړئ او د 30 دقیقو لپاره په یخچال کې پاتې شئ. ټانګرینونه وچ کړئ. نارنج په ښه توګه ومینځئ، پوستکی یې ومینځئ، جوس یې وخورئ. جلا هګۍ. د هګۍ سپین د یو چټ مالګې سره تر هغه وخته پورې مات کړئ تر څو چې سخت شي.
- مکھن، بوره، د هګۍ ژیړ تر کریمي پورې وویشئ، کورک، کریم پنیر، د نارنج پوستکي او جوس کې واچوئ. په نهایت کې د پوډر پوډر کې واچوئ. په احتیاط سره د هګۍ سپین په دوه برخو کې وتړئ.
- یو کوچنی مولډ (18 سانتي متره) غوړ کړئ یا د سیلیکون په حالت کې، په سړو اوبو سره مینځل کړئ. په ټوټو کې فشار ورکړئ، څنډه لږ څه پورته کړئ. د غوړ مخلوط نیمایي کې واچوئ. ټانګرینونه په سر کې وویشئ. د غوښې پاتې مخلوط په هغې باندې وویشئ. د شاوخوا 160 دقیقو لپاره په 60 درجو (مخکې تودوخه) کې پخه کړئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 233کالیکاربوهایډریټ: 20.6gپروټین: 10.2gغوښه: 12g
