John Myers
کړی
show
د جدي
- 1 د وړو Hokkaido کدو
- 800 ml د سبزیجاتو غوړ
- 100 ml کریم
- 1 ټیټ کري
- 1 لوټ ځمکنۍ جیره
- 1 tbsp د بورې
- 1 زنجبیل
- 1 پیاز
- مالګه او مرچ
- د کدو تخم غوړ
لارښوونه:
- کدو په نیمایي کې پرې کړئ، تخمونه لرې کړئ او په کوچنیو ټوټو کې پرې کړئ. پیاز په یوه ساسپین کې واچوئ، په لنډ ډول یې د لږ تیلو سره وخورئ، بیا کدو اضافه کړئ او د ذخیره سره ډک کړئ. مصالحې اضافه کړئ او پریږدئ چې جوش شي.
- بیا سوپ تر کریمي پورې پاک کړئ. په نهایت کې کریم اضافه کړئ او بیا جوش ته راوړئ او د خوند لپاره موسم وکړئ. د کدو د تخم غوړ سره وریځئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 65کالیکاربوهایډریټ: 4.1gپروټین: 0.6gغوښه: 5.2g
