John Myers
کړی
show
د جدي
- 1 لوی سپین کدو
- 1 ډزو د زیتون غوړ زیات کري
- ټیلی چیری مرچ
- فلور دی سیل سمندري مالګه
- 200 g تازه پخه شوی پیرمیسن
- پورسلي
لارښوونه:
تنور مخکې له دې چې تودوخه 180 درجې سانتي ګراد ته ګرم کړئ!
- کدو په نیمایي کې پرې کړئ! پام ولرئ! کور لرې کړئ ، د لږ زیتون غوړ ، مرچ او مالګه سره وریځ کړئ!
- بیا په تنور کې د بیکینګ کاغذ یا بیکینګ ډش کې شاوخوا 45-60 دقیقو لپاره پخه کړئ. تر هغه چې د کدو غوښه له څنډې څخه راشي! د سپتیټي اسکواش په پلیټونو کې د راګوټ سره وویشئ او د پیرمیسن او چایو سره وویشئ! خدمت وکړئ!
- له تنور څخه وباسئ او په لنډ وخت کې یې یخ کړئ! نبض د ټوخي سره وخورئ! بیا د لږ زیتون غوړ ، مرچ او مالګه سره یوځل بیا وریځ کړئ. لاندې د دوو ترکیبونو ترکیب هم شتون درلود! 🙂 نشم کولی خپل فکر جوړ کړم!
داسې هم وو:
- د ټیټ کارب کونجیک نوډلونو سره د غوښې غوښه
- د اوریچیټ سره د غوښې غوښه
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 419کالیپروټین: 29.2gغوښه: 33.9g
