سپارریبس: کالوري او تغذیه ارزښتونه

اضافي ریبونه په ځانګړي ډول مشهور دي کله چې ګرل کول او د غوښې مینه والو لخوا باید له لاسه ورنکړل شي. د پروټین لوړ مینځپانګه او دا حقیقت چې سپیریبونه په ندرت سره هیڅ کاربوهایډریټ نلري هم د دوی په ګټه خبرې کوي. موږ تاسو ته ښیې چې په ریبونو کې څومره کالوری او تغذیه ارزښت لري.

په اضافي ریبونو کې کالوري

د 100 ګرامو په مقدار کې محاسبه شوي، پرته له مریناډ پرته اضافي ریبونه شاوخوا 277 کالوري او شاوخوا 24 ګرامه غوړ مواد لري.

• اضافي ریبونه شاوخوا 16 ګرامه پروټین لري. دوی تقریبا هیڅ کاربوهایډریټ نلري.
• غوښه هم شاوخوا 80 ملی ګرامه کولیسټرول او سوډیم لري. شاوخوا 242 ملی ګرامه پوتاشیم هم شتون لري.
• ویټامینونه په سپیریربونو کې هم موندل کیږي. د مثال په توګه، په هر 15 ګرامه غوښه کې شاوخوا 16 ملی ګرامه کلسیم او 100 ګرامه مګنیزیم شتون لري. سربیره پردې، تقریبا یو ملی ګرام اوسپنه او 0.6 ملی ګرام ویټامین B6 شتون لري.
• همدارنګه د ویټامین B0.4 12 مایکرو ګرامه شامل دي. ویټامین ډي د شاوخوا 91 نړیوالو واحدونو (IU) سره مشخص شوی.