کړی
show
د جدي
ګارنه کول:
- 2 منځنۍ د لہسن پوټکي
- 3,5 tbsp د زیتون غوړ یخ فشار
- 200 g د پسونو شیدو پنیر
- د نیم لیمو جوس
- مالګه، رنګه مرچ د مل څخه
- 0,5 ټیټ ځمکنۍ جیره
- 0,25 ټیټ د مرچ پاوډر
- 1 لوټ ځمکه الیچی
- 4 د parsley پاڼی ډډونه
- 0,5 ټیټ سور مرچ، ښه ټوټه شوی
- ځینې پاڼي پارسلي
لارښوونه:
- زچیني پاک کړئ، وینځئ او په کوچنیو کیوبونو کې پرې کړئ. د لہسن لونګ پاک کړئ او په ښه توګه پرې کړئ. د زیتون غوړ په یوه پین کې ګرم کړئ، پرته له 1/2 tbsp. په دې کې زچیني د شاوخوا 5 دقیقو لپاره وخورئ، بیا د کټ شوي لہسن نیمایي اضافه کړئ. دواړه د نورو 5 دقیقو لپاره وخورئ. بیا یې له یخنۍ څخه وباسئ او پریږدئ چې په بشپړه توګه یخ شي.
- د پسونو پنیر د فورک سره میش کړئ. د لیمو جوس سره مخلوط کړئ او د مرچ سره موسم (4-5 د مل څخه وګرځوئ)، جیرا، د مرچ پوډر او الائچی.
- پارسلی ومینځئ او پاڼي یې وخورئ. د خواړو پروسیسر کې د پاتې لہسن او غوړ شوي زچیني سره یوځای پاک کړئ.
- مخلوط د پسونو پنیر ته اضافه کړئ او هرڅه په ښه توګه سره وخورئ. بیا د لږ مالګې سره فصل کړئ، بیا یې د شاوخوا څلورو ساعتونو لپاره پریږدئ. د خدمت کولو دمخه په کڅوړه کې تنظیم کړئ. د زیتون پاتې تیلو سره یخچال کړئ او د مرچ او پارسلي سره ګارنیش کړئ.
- د سټارټر په توګه د فلیټ ډوډۍ یا زنګانه ډوډۍ سره خوندور خوندور ، د سبزیجاتو لپاره د ډپ په توګه او د ختیځ کیما شوي غوښې پخلی کې اضافه کولو په توګه. موږ د لیمو آمو وریجو سره د کاسکوس ممیزو غوښې بالونه وخوړل. ما ورسره یو څه ډوډۍ هم ورکړه. مساله لرونکی ډپ د خوږو او خړو وریجو او د ختیځ - خوندور غوښې بالونو لپاره یو ښه اضافه وه. په 6 او 7 ګامونو کې د ترکیبونو سره اړیکه ونیسئ. خوند واخلئ هڅه یې وکړئ، دا واقعیا خوندور دی :-).
- اورینټل کاسکوس او د ممیزو غوښې بالونه
- د غاړې خواړه: د میوو لیمو آم چای
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 463کالیکاربوهایډریټ: 2gپروټین: 11gغوښه: 46.2g