کړی
show
د جدي
پیاز ټوټې شوې هګۍ
- 1 پیاز
- 4 هګۍ
- وچ تیمیم
- د مالګې
- مرچ د پیس څخه
د بوټو مکھن
- 1 ليمو
- 1 ټیټ وحشي لہسن پاڼي
- 0,5 ټیټ غوړ شوي مرچ
- 2 د لہسن پوټکي
- مرچ د پیس څخه
- سمندري مالگه
- 200 g غوړ د خونې په حرارت کې
- د بورې
- 1 ټیټ وحشي ګلونه
- 1 څانګه Rosemary
- تازه نرم اجماع
steak
- سمندري مالگه
- مرچ د پیس څخه
- د لہسن غوړ
- 200 g د ځوان بیل څخه هر هپ سټیک
لارښوونه:
د بوټو مکھن
- مکھن په کوچنیو کیوبونو کې وخورئ، هوږه پاک کړئ او بوټي په عمدي توګه پرې کړئ. هر څه په یو بلینڈر کې مالګه، مرچ، سګرټ شوي پاپریکا، وحشي لہسن او د لیمو جوس او لږ شکر سره یوځای کړئ او تر کریمي پورې مخلوط کړئ. په وحشي ګلونو کې وخورئ او مکھن ډک کړئ او د شپې په یخچال کې یې واچوئ. (هم دمخه منجمد کیدی شي!)
steak
- له یخولو نیم ساعت مخکې یې له یخچال څخه وباسئ. د مالګې، مرچ او یو ګوتو بوره سره فصل کړئ او د لہسن په تیلو کې وخورئ او په هر اړخ کې د 1 دقیقو لپاره خورا ګرم پین.
- بیا یې په تنور کې په 100 ° C کې آرام کړئ.
ګډې وډې هګۍ
- پیاز په ښه توګه وخورئ - هګۍ د مالګې، مرچ، تیم او یو چټک شکر سره وخورئ - نیم پیاز اضافه کړئ.
- د پیاز نیمایي کیوبونه په سټیک پین کې تر طلایی نسواري پورې وخورئ ، هګۍ یې واچوئ ، پریږدئ چې تنظیم شي او وخورئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 707کالیکاربوهایډریټ: 0.6gپروټین: 0.8gغوښه: 79.3g