کړی
show
د جدي
د غوښې سره ډکول
- 400 g ځمکني غوښي
د سبزیجاتو ډکول
- 250 g وریجې مخکې پخې شوې
د سبزیجاتو او غوښې ډکولو لپاره نور اجزا
- 1 کولای شي د روميانو پوستکي
- 7 ټوټه سره پیاز
- 2 ټوټه د لہسن لونګ
- 2 ټوټه سور مرچ
- 1 ډوډۍ پورسلي
- 200 g رنر لوبیا شنه تازه
- 500 g تازه مرخیړې
- 1 کولای شي کارن
- 1 ټوټه هګۍ
- 1 څه د غوښې بوش خپل تولید
- 1 ټیټ سرې منځنۍ ګرمې
- 1 لوټ تور مرچ د مل څخه
- 1 لوټ د مل څخه د سمندر مالګه
- 1 څه Breadcrumbs خپل تولید
لارښوونه:
- د مرچ څخه پوښ پرې کړئ او پاک یې کړئ.
- 2 پوزې د ځمکې غوښې سره ډک کړئ. دا مخلوط د ځمکی غوښه، 3 ښه کټ شوی پیاز، 2 ښه کټ شوی لہسن، 1 ښه کټ شوی مرچ مرچ، سرسری، مات شوی هګۍ، د غوښې یو څه شوروی. ما د دې د تړلو لپاره د ډوډۍ ټوټې کارولې. البته هر څه د خوند لپاره موسمي دي.
- 2 پوزې د وريجو مخلوط سره ډک کړئ. په ډله کې پاتې پیاز، هوږه او مرچ کټ شوي دي. کټ شوي لوبیا، کټ شوي مشروم، او جوار.
- دا ټول یو څه لږ شوي دي. بیا روميان او وريجې اضافه کړئ. هر څه د خوند لپاره موسم کړئ.
- مرچ په یوه کڅوړه کې واچوئ. په یخچال کې واچوئ او پریږدئ چې د 60 دقیقو لپاره په 120 درجو کې پخ شي. بیا تنور 220 درجو ته تنظیم کړئ (پورته / ښکته تودوخه ، د تنور مینځ کې). پوښ لرې کړئ او د نورو 30 دقیقو لپاره پخلی وکړئ.
- ما د ځمکې پاتې غوښې او نور ټول پاتې شوي غوښې وچې کړې. د پوډ پین کې واچوئ. پوزې بیرته واچوئ او پریږدئ چې د تیرو 30 دقیقو لپاره پخلی وکړئ. پاتې اړخ د پوډرو سره خدمت شوی.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 90کالیکاربوهایډریټ: 1.6gپروټین: 9.6gغوښه: 5.1g