John Myers
کړی
show
د جدي
- 4 ټوټه ګیلاس رومي
- 0,5 ټوټه پسرلی پیاز
- 2 tbsp جام، ژیړ
- 2 ټوټه زردالو وچ شوي، کټ شوي
- 1 ټیټ د وريجو نشایسته
- 6 tbsp د اوبو د
- 1 اوددخانياتو د سویا ساس رڼا
- 1 tbsp د پخلي تیل یا غوړي
- 1 لوټ تور مرچ د مل څخه، هندي مالابار
- 1 ټیټ د مرچ پاوډر
- 1 ټیټ زرد کري پوډر، د مثال په توګه د م. KB
- 1 ټیټ د لیمو مرچ مساله مخلوط، د بیلګې په توګه د م. KB
لارښوونه:
خواږه او خټکی:
- روميان، د پسرلي پياز او وچ زردالو ټوټې کړئ او نشايسته، اوبه، لږ سويا ساس او غوړ سره ګډ کړئ او په يو ساس پان کې ګرم کړئ، په پای کې په ګرم شوي ساس کې مصالحې اضافه کړئ او ښه وخورئ.
کارول
- د باربیکیو او وريجو او نوډلونو لپاره د غاړې ډش په توګه ، د چرګانو وزرونو او کب لپاره.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 143کالیکاربوهایډریټ: 4gپروټین: 0.7gغوښه: 14g
