John Myers
لارښوونه:
- خواږه کچالو پاک کړئ، ټوټې ټوټې کړئ او په لږ مالګه اوبو کې د 15 دقیقو لپاره پخلی کړئ. دوی حیران دي، کچالو ژر نرمیږي. کله چې خواږه کچالو ترسره شي، اوبه وچ کړئ.
- اجازه راکړئ چې کچالو یو څه تبخیر شي او کڅوړه ګرمه وساتئ. بیا مکھن اضافه کړئ او پریږدئ چې وخورئ. بیا د خوند لپاره لږ مالګه او مرچ سره موسم کړئ، یو څه جایفت اضافه کړئ. بیا هرڅه د پونډ سره مینځل کړئ.
- په پای کې شیدې اضافه کړئ. زه تل ګرمې شیدې اخلم ترڅو میش یخ نشي. شیدې کافي دي که دلیا ستاسو د خوښې دوام ولري.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 14کالیکاربوهایډریټ: 2.6gپروټین: 0.5gغوښه: 0.2g
