Florentina Lewis
چای نه یوازې خوندور او صحي دی، مګر دا د خوړو په جریان کې ارزښتناکه مرسته هم کیدی شي. تاسو کولی شئ دلته ومومئ چې کوم چای د وزن له لاسه ورکولو لپاره مناسب دی.
هر چای د رژیم لپاره مناسب ندي. ځینې ډولونه لکه د میوو چای، ښه خوند لري مګر د وزن له لاسه ورکولو لپاره مناسب ندي. د سټرابیري وینیلا چای ممکن د تالو لپاره درملنه وي ، مګر دا زموږ په بدن اغیزه نه کوي. په هرصورت، هر چای د څښاک لپاره ښه بدیل دی لکه کولا یا لیمونډ. په دې شرط چې چای بې خونده وڅښل شي.
کوم چای د وزن له لاسه ورکولو لپاره مناسب دي؟ دا 8 ډولونه دا ټول لري!
د چای ځینې ډولونه اجزا کولی شي د وزن کمولو کې مرسته وکړي او پدې توګه د رژیم بریا ډیروي. مګر کوم چای د وزن کمولو کې مرسته کوي؟ د خورا اغیزمنو فشارونو لاندې لیست دا څرګندوي:
1. د میټ چای د اشتها د کمولو په توګه کار کوي
میټ چای نه یوازې دا چې د وزن کمولو لپاره ښه چای دی، بلکې په دې کې ډیر کیفین هم شتون لري او په دې توګه تاسو بیداروي. د دې ترخې مادې له امله ، ملګری چای اشتها کموي او په دې توګه د لیوالتیا مخه نیسي. د چای څښلو غوره وخت سهار او ماسپښین دی. دا نه یوازې تاسو ته د پاڅیدو لږ وروسته او د ماسپښین د سستیدو پرمهال لږ ویښ کیدل درکوي. د اشتها ماتوونکی هم کولی شي ناشته وځنډوي او د ناشتو لپاره لیوالتیا ولري.
2. شنه چای په ځانګړې توګه د وزن کمولو لپاره ښه دی
دا د تور خوند لخوا ځانګړتیا لري او ډیری کافیین چمتو کوي: شین چای، چې په اصل کې د جاپان څخه راځي، په دې هیواد کې په زیاتیدونکې توګه مشهور کیږي - په ځانګړې توګه د صحي کافي بدیل په توګه. ځکه چې شین چای نه یوازې تاسو له خوبه راویښوي بلکې بدن ته ډیر ارزښتناکه غذايي مواد هم برابروي، په ځانګړې توګه د التهاب ضد او د حجرو ساتونکي انټي اکسیډنټ.
که تاسو غواړئ یو څو پونډه له لاسه ورکړئ، تاسو په شین چای تکیه کولو لپاره یو بل ښه دلیل لرئ - دا په ځانګړې توګه د دې سره وزن کمول خورا اسانه دي. ویل کیږي چې په چای کې موجود کیټیچین میټابولیزم ته وده ورکوي او د غوړ له لاسه ورکولو ملاتړ کوي. څرنګه چې اوس بې شمیره مختلف ډولونه شتون لري، پوښتنه راپورته کیږي چې کوم شنه چای حتی د وزن له لاسه ورکولو لپاره مناسب دی. که څه هم د چای په مختلفو ډولونو کې اجزا توپیر نلري، ګیوکورو، سینچا، او بینیفوکي په ځانګړې توګه د کیټیچین لوی مقدار لري.
شنه چای په نظرياتي توګه د ورځې په اوږدو کې څښل کیدی شي. که څه هم، په ماښام کې، ګرم څښاک ښه نظر نه دی، ځکه چې د هغې لوړ کیفین د خوب کولو لپاره ستونزمن کوي.
3. د اولونګ چای څخه د لوړ کالوری مصرف
د شین چای په پرتله لږ پیژندل شوی، مګر د وزن له لاسه ورکولو په وخت کې د oolong چای لږ ګټور نه دی. دا یو له نیمه خمیر شوي چایونو څخه دی او له همدې امله د خوند له مخې د شین ، غیر خمیر شوي چای او تور ، خمیر شوي چای په مینځ کې دی. حتی د خوند څخه ډیر مهم د اوولونګ چای اغیز دی. نو هغه باید د خواړو وروسته د انرژي مصرف ډیر کړي. له همدې امله ، د ډیرو کالوریو مصرف کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د چای څښلو پرته نور څه ونه کړئ. سربیره پردې ، په چای کې تش په نامه ساپونین د کولمو د لږ غوړ جذبولو لامل کیږي. په چین کې، دا د هیڅ شی لپاره ندي چې ډیری وختونه د غوړ لوښو سره خدمت کیږي. برسېره پردې، چای زموږ بدن له زهرونو څخه خلاصوي او د پاکولو اغیز لري.
دا غوره ده چې د هر خواړو دمخه سمدلاسه د اولونګ چای وڅښئ ، مګر په ورځ کې له څلور پیالو څخه ډیر نه. د ټیټ کافین مینځپانګې له امله ، دا د ماښام لپاره هم مناسب دی.
4. د سپین چای سره میټابولیزم پیاوړی کړئ
بل چینایی چای چې د وزن کمولو لپاره ښه دی سپین چای دی. د شنه او تور چای برعکس، دا ډیر په نرمۍ سره تولید کیږي. دا په خوند کې هم د پام وړ دی. او دا مهم دی ځکه چې د چای نرم بوی نه یوازې زموږ د خوند بوی خوندور کوي او حواس اراموي ، بلکه دا د معافیت سیسټم ملاتړ هم کوي ، کوم چې ځینې وختونه ضعیف کیږي کله چې تاسو په رژیم کې یاست. سربیره پردې، سپین چای درې ځانګړتیاوې لري چې د وزن له لاسه ورکولو لپاره خورا مهم دي: دا میټابولیزم هڅوي، د اوبو ایستلو اغیزه لري، او د خوړو د لیوالتیا په وړاندې مرسته کولی شي.
تاسو کولی شئ د ورځې په اوږدو کې چای وڅښئ. ځکه چې زموږ بدن په ماښام کې د غوړ سوځولو حالت ته ځي، تاسو باید یو یا دوه پیاله سپین چای څخه خوند واخلئ، په ځانګړې توګه د ماښام په ساعتونو کې. خورا مهم: تاسو باید له دې وروسته هیڅ ونه خورئ!
5. د وزن کمولو لپاره د ایلډربیری چای: د غوړ سوځیدنه ګړندی
د لویې ونې ګلونه له پخوانیو وختونو راهیسې کارول کیږي. ویل کیږي چې د ګلونو بلغم، ټینین او اړین غوړي په اعصابو، د خوب په ستونزو او انتاناتو اغیزه کوي. د چای په بڼه، لوی ګلان هم د کمولو سره مرسته کوي. دا د دې د ترموجینک ملکیتونو له امله دی - لوی ګل په بدن کې تودوخه رامینځته کوي ، کوم چې د غوړ سوځولو لامل کیږي. د لوی ګل چای هم کولی شي پوائنټونه وټاکي ځکه چې دا پښتورګي هڅوي او پدې توګه له بدن څخه د اوبو ایستلو کې مرسته کوي. تاسو اړتیا نلرئ د دې لپاره دومره لوی بیري چای وڅښئ - په ورځ کې دوه پیالې کافي دي.
6. د زنجبیل چای هضم ته وده ورکوي
د زنجبیل چای واقعیا یو ریښتینی آل راونډر دی. دا نه یوازې زموږ د معافیت سیسټم پیاوړی کوي او د زکام پروړاندې مرسته کوي ، بلکه دا زموږ د بدن وزن کمولو کې هم مرسته کوي. دا اسانه ده چې تشریح شي چې ولې دا داسې ده. بهرنۍ تیوبر زموږ په بدن کې یو پیاوړی اغیزه لري؛ هغه سخت مواد چې پدې کې شامل دي د میټابولیزم فعالولو او هضم ته وده ورکوي. د خواړو په مینځ کې اخیستل ، د ادرک چای کولی شي اشتها کمه کړي. تیز مادې زموږ د روغتیا لپاره هم ډیر څه کوي: دوی نه یوازې د معافیت سیسټم ملاتړ کوي بلکه د سوزش مخه نیسي او د وینې جریان ته وده ورکوي.
د زنجبیل چای اوس په هر ښه زیرمه شوي سوپر مارکیټ کې شتون لري. تازه چمتو شوی چای د هغې ډیری پیاوړي مادې لري. د یو لیتر چای لپاره، په ساده ډول د زنجبیل یوه لویه ټوټه ټوټه ټوټه کړئ، په هغې باندې جوش شوي اوبه واچوئ او د 15 دقیقو لپاره یې پټ کړئ.
7. د ناتو چای بدن پاکوي
دا سلمینګ چای په ځانګړي ډول د هغو خلکو لپاره مناسب دی چې کافيین نشي زغملی یا په ساده ډول نه غواړي چې واخلي. زموږ په بدن کې د سوځیدنې اغیز د میټ چای یا شین چای سره ورته دی مګر پرته له دې چې انرژي وده وکړي. نټل چای هم د وچولو اغیز لري. دا خورا ګټور دی ، په ځانګړي توګه د رژیم په پیل کې ، او کولی شي تاسو هڅوي چې په بال کې پاتې شئ. په هرصورت، یو څوک باید ډیر د چای چای ونه څښي، که نه، بدن کولی شي ډیهایډریټ شي.
د ویده کیدو څخه دمخه د نټل چای څښلو څخه ډډه وکړئ. د دې د وچولو اغیزې له امله ، دا په اسانۍ سره پیښ کیدی شي چې ستاسو مثانه د شپې په نیمایي کې راپورته شي.
8. د وزن کمولو لپاره د ورم ووډ چای؟ یو ښه انتخاب!
په حقیقت کې، ورم ووډ په عمده توګه د معدې د شکایاتو لپاره کارول کیږي ځکه چې دا د خپلو ترخو موادو او اړینو تیلو سره د انټیسپاسموډیک اغیز لري او صفرا هڅوي. د ورم ووډ چای د وزن له لاسه ورکولو چای نه دی، مګر دا کولی شي د وزن کمولو ګړندی کړي. ځکه چې په دې کې موجود تریخ مادې اشتها کموي او میټابولیزم پرمخ وړي - لکه د نورو وزن کمولو چایونو په څیر.
د ورم ووډ چای یو طبي محصول دی ، نو دا باید تل د ډاکټر یا درمل جوړونکي سره مشورې وروسته واخیستل شي. په عموم کې، تاسو باید په ورځ کې له دوه پیالو څخه زیات ونه څښئ.
