Emma Miller
په دې توګه، د هغو خواړو په منځ کې چې باید د 30 کالو څخه پورته د خلکو له رژیم څخه خارج شي د خوندور مستې، کیک او مفین او سوډا دي.
ترټولو خوندور شی چې موږ په ځوانۍ کې ترلاسه کوو د انتخاب آزادي ده ، پشمول د خواړو په اړه. په هرصورت، متخصصین وايي چې حتی په لویوالي کې، تاسو باید خپل خواړه کنټرول کړئ او د خوړو عادتونو څخه خبر شئ ترڅو خپل احساسات او مینو په ترتیب سره وساتئ.
د 30 کلنۍ څخه وروسته، د وزن کمول، د بې خوبۍ څخه روغیدل، او د فعالیت او سپورت پرته په ښه حالت کې پاتې کیدل ستونزمن کیږي. امریکایی کالم لیکونکی ډینا لی سمیټ د هغه خواړو په اړه خبرې وکړې چې اوس پریښودل ته اړتیا لري.
په دې توګه، د هغو خواړو په منځ کې چې باید د 30 کالو څخه پورته د خلکو له رژیم څخه خارج شي د خوندور مستۍ، کیک، مفین، او د ناري لپاره کیک، او همدارنګه سوډا دي. په عموم کې، هرڅه د بورې لوی مقدار لري.
برسېره پردې، تاسو باید د کچالو، چپس، سپینې ډوډۍ او کڅوړو، کین شوي میوو او هر ډول ساس سره د غوړ شوي غوښې په اړه هیر کړئ.
سلامي او ګرم سپي، مارجرین، یخ قهوه، کافین شوي آیس کریم، او هغه محصولات چې آفت وژونکي لري هم نیوکې شوي. مڼې، سټرابیري، انګور، اجماع، آڑو، پالک، مرچ، کاکر، او چیري روميان تر ټولو ډیر آفت وژونکي راټولوي.
همدارنګه، د 30 کالو څخه پورته خلک باید کاکټیل او بیر ونه څښي، ځکه چې بدن د عمر سره په اغیزمنه توګه الکول میټابولیز نه کوي. سربیره پردې ، الکول ستاسو د پوټکي رطوبت له مینځه وړي ، داغونه څرګندیږي ، او د وخت په تیریدو سره ، که تاسو څښلو ته دوام ورکړئ ، ستاسو پوټکی به لچک له لاسه ورکړي.
د بیاکتنې په وینا، د دې محصولاتو څخه ډډه کول به تاسو ته اجازه درکړي چې "په زړه پورې" عمر ولرئ او په ښه حالت کې پاتې شئ.
