Emma Miller
تور ژیړ پیشاب د ډیهایډریشن نښه ده، مګر روښانه ادرار د ډیرو اوبو څښلو نښه کیدی شي.
دا د انسان په بدن کې د اوبو توازن ساتل خورا مهم دي، مګر په ورته وخت کې، د مایعاتو ډیر مقدار هم یو شخص ته زیان رسولی شي. جوډي مارسین، MD، د ډیرو مایعاتو د څښلو 4 نښې نومولې.
هغه نښې چې تاسو ډیرې اوبه څښئ
ستاسو د ورځني اوبو مصرف تعقیب کول د ارزونې یوه لاره ده چې ایا تاسو د صحي اوبو څښلو عادتونه لرئ ، مګر دا عام نښې د پخلنځي نل ته د ډیری سفرونو خبرداری هم دي.
رنګ شوي ادرار
تور ژیړ پیشاب د ډیهایډریشن نښه ده، مګر روښانه ادرار د ډیرو اوبو څښلو نښه کیدی شي. په ځانګړې توګه، روښانه ادرار ممکن صحي ښکاري، مګر تاسو باید د ژیړ رنګ لپاره هڅه وکړئ کله چې تاسو تشناب ته ځئ. که تاسو دا ډیری وختونه ګورئ، دا د اندیښنې لامل دی. هڅه وکړئ خپل د اوبو مصرف کم کړئ او وګورئ چې تاسو بدلون ګورئ.
سر درد او خواګرځي
پرله پسې سر درد کیدای شي د سوډیم د ټیټې کچې نښه وي، چې کیدای شي د ډیرو اوبو څښلو له امله رامنځته شي. د یادونې وړ ده چې که په بدن کې د مالګې کچه راټیټه شي، دا د حجرو د پړسوب لامل کیدی شي، چې د دماغ حجرې د پوستکي په وړاندې فشار راوړي.
بې وخته اوبه وڅښئ
که تاسو اوبه وڅښئ کله چې تاسو د تندې احساس نه کوئ، دا ناشونې کوي چې معلومه کړئ چې ستاسو بدن تږی دی. دا په چټکۍ سره ستاسو د اړتیا په پرتله د ډیرو اوبو څښلو لامل کیږي.
په بدن کې پړسوب
پړسوب د بدن په هره برخه کې واقع کیدی شي، د ډیرو اوبو له امله د الکترولیت عدم توازن په ګوته کوي. په ځانګړې توګه، که تاسو ډیر مایع وڅښئ، ستاسو د مخ نسجونو حجرې ممکن پړسوب ښکاري.
