تغذیه کونکي ورته وویل چې څوک باید خامخا کریم ونه خوري

خواږه کریم باید د ډیر احتیاط سره د هغه خلکو لخوا وخوړل شي چې د معدې او ځیګر یا د معدې ستونزې لري.

خواږه کریم د پوستکي، ویښتانو او نوکانو د ښکلا لپاره ښه دی، مګر هرڅوک نشي کولی دا د شیدو د شیدو محصول وخوري. د تغذیې متخصص اولگا کوویینکو موږ ته وویل چې څوک باید د دوی له رژیم څخه خټکي لرې کړي.

"خور کریم د لبنیاتو یو خمیر شوی محصول دی (کریم او خرما) په کافي اندازه لوړ غوړ لرونکي مینځپانګې - له 10٪ څخه تر 30٪ پورې - نو دا اړینه ده چې اندازه یې وپیژني." ماهر وویل.

خواږه کریم - ګټې

کوویینکو یادونه وکړه چې خټکي کریم ویټامینونه لري (A, C, E, K, D, B Group)، امینو اسیدونه، زنک، پوټاشیم او کلسیم (په ځانګړې توګه د ویټامین ډي سره ښه ترکیب، یوځای دوی ښه جذب شوي).

"دا د هاضمې پروسې باندې ګټور اغیزه لري، مایکرو فلورا (دا مهمه ده چې تازه وخورئ، ځکه چې ګټور باکتریا د تودوخې درملنې په جریان کې مړه کیږي). دا د پوستکي، ویښتو او نوکانو د ښکلا لپاره ښه دی، "تغذيې پوه وویل.

څوک دې ته اړتیا لري چې غوړ کریم وخوري؟

"ماشومان، بوډاګان او هغه خلک چې لوړ فزیکي فعالیت لري هغه څوک دي چې په ځانګړي ډول د دې محصول لپاره اشاره کیږي، ځکه چې د دې جوړښت په پروټین او غوړ کې بډای دی." تغذیه کونکي ټینګار وکړ.

څوک باید خواږه کریم ونه خوري؟

د 1.5 کالو څخه کم عمر ماشومانو ته مالګه مه ورکوئ، ځکه چې د معدې سیسټم لاهم د دې ډول پروټین هضم کولو لپاره چمتو نه دی.

هغه څوک چې وزن له لاسه ورکوي باید خړوب شوي کریم خارج نه کړي، مګر د هغې مصرف محدود کړي، ځکه چې دا د لوړ کالوري محصول دی.

هغه کسان چې د معدې، معدې معیوب او د ځيګر فعالیت لري باید د دې محصول مصرفولو کې هم احتیاط وکړي.