پیژندنه: مغذي کوینزلینډ مغز

د کوینزلینډ مغز یو خوندور او مغذي مغز دی چې اصلي ټاټوبی آسټرالیا دی. دا مغز د ماکادامیا مغز په نوم هم پیژندل کیږي او د روغتیایی ګټو او د پخلنځي غوښتنلیکونو کې د استقامت لپاره خورا ډیر پیژندل کیږي. د کوینزلینډ مغز د صحي غوړو ، پروټینونو او نورو اړینو مغذي موادو بډایه سرچینه ده چې د انسان بدن ته ګټور دي. دا مقاله د کوینزلینډ مغز لپاره لارښود چمتو کوي ، د هغې عمومي کتنه ، روغتیایی ګټې ، د تغذیې ارزښت ، د پخلي غوښتنلیکونه ، چیرې یې موندلی شئ ، څنګه یې ذخیره کړئ او څنګه یې د مصرف لپاره چمتو کړئ.

د کوینزلینډ مغز عمومي کتنه

د کوینزلینډ مغز یو ګرد، کریمي سپین مغز دی چې د سخت بهرنۍ خولۍ سره. دا د آسټرالیا اصلي دی او لومړی په کوینزلینډ کې کشف شو ، له همدې امله یې نوم دی. مغز د خپل بډایه او غوړ خوند لپاره خورا ارزښت لري، کوم چې دا په ډیری ترکیبونو کې یو مشهور اجزا جوړوي. د کوینزلینډ مغز ونې یو تل زرغون ونې ده چې کولی شي تر 15 مترو پورې وده وکړي. مغز هغه وخت راټولیږي کله چې د ونې څخه راښکته کیږي، او سخت بهرنۍ پوسته لیرې کیږي ترڅو د خوراک وړ دانه دننه ښکاره کړي.

د کوینزلینډ مغز روغتیایی ګټې

د کوینزلینډ مغز یو خورا مغذي مغز لرونکی میوه ده چې په صحي غوړو ، پروټینونو او نورو اړینو مغذي موادو کې بډایه ده. مغز د منوساتوریټ او پولی انساتوریټ شوي غوړ یوه ښه سرچینه ده چې د زړه روغتیا لپاره ګټور دي. مغز هم د فایبر یوه ښه سرچینه ده، کوم چې د هاضمي روغتیا په وده کې مرسته کوي. د کوینزلینډ مغز هم په انټي اکسیډنټ کې بډای دی ، کوم چې د آزاد رادیکالونو له زیان څخه د بدن ساتنه کې مرسته کوي. سربیره پردې، مغز اړین ویټامینونه او منرالونه لري، لکه مګنیزیم، کلسیم او پوتاشیم، چې د عمومي روغتیا او هوساینې لپاره مهم دي.

د کوینزلینډ مغز تغذیه ارزښت

د کوینزلینډ مغز یو ډیر مغذي مغز لرونکی میوه ده چې په اړینو مغذي موادو بډایه ده. د کوینزلینډ مغز یو اونس 204 کالوري، 21 ګرامه غوړ، 3 ګرامه پروټین او 2 ګرامه فایبر لري. مغز هم د ویټامینونو او منرالونو ښه سرچینه ده، لکه مګنیزیم، کلسیم او پوتاشیم. سربیره پردې، مغز په کاربوهایډریټ کې کم دی، دا د هغو کسانو لپاره یو ښه انتخاب دی چې د ټیټ کاربوهایډریټ غذا تعقیبوي.

د کوینزلینډ مغز د پخلنځي کارول

د کوینزلینډ مغز یو څو اړخیز مغز دی چې په مختلفو پخلنځي غوښتنلیکونو کې کارول کیدی شي. مغز اکثرا په پخلی شوي توکو کې کارول کیږي، لکه کوکیز او کیک، او د سلادونو او ریښو سبزیجاتو لپاره د ټاپ کولو په توګه کارول کیدی شي. مغز د کریمي او خوندور مغز مکھن کې هم رامینځته کیدی شي ، کوم چې د توسټ لپاره یا د میوو او سبزیجاتو لپاره د ډپ په توګه کارول کیدی شي. برسېره پردې، مغز په خوندور لوښو کې کارول کیدی شي، لکه سټیر فریز او سټوز، د بډایه او غوړ ذائق اضافه کولو لپاره.

د کوینزلینډ مغز چیرته ومومئ

د کوینزلینډ مغز د آسټرالیا اصلي دی مګر اوس د نړۍ په ډیری نورو برخو کې کرل کیږي ، پشمول د هاوایی ، کالیفورنیا او سویلي افریقا. مغز په ډیری پرچون پلورنځیو او د روغتیا خواړو پلورنځیو او همدارنګه آنلاین موندل کیدی شي. کله چې د کوینزلینډ مغز اخلئ، نو دا مهمه ده چې د مغز لرونکو مغزونو په لټه کې شئ چې تازه وي او کریمي سپین رنګ ولري.

د کوینزلینډ مغز ذخیره کولو څرنګوالی

د کوینزلینډ مغز باید په یو یخ او وچ ځای کې په هوا بند کانټینر کې زیرمه شي. مغز هم په یخچال یا فریزر کې زیرمه کیدی شي ترڅو د هغې د شیلف ژوند اوږد کړي. کله چې مغز په یخچال یا فریزر کې ذخیره کړئ، نو دا مهمه ده چې د هوا بند کانټینر یا فریزر کڅوړه وکاروئ ترڅو مغز د نورو خواړو څخه د بوی یا خوند جذبولو مخه ونیسي.

د مصرف لپاره د کوینزلینډ مغز چمتو کول

د کوینزلینډ مغز په مختلفو لارو چمتو کیدی شي، پدې پورې اړه لري چې دا به په ترکیب کې څنګه کارول کیږي. د سختې بهرنۍ خولۍ د لرې کولو لپاره، مغز د نوټ کریکر یا هامر سره خلاص کیدی شي. بیا دننه دانه لرې کیدی شي او په مختلفو ترکیبونو کې کارول کیدی شي. که چیرې مغز په داسې ترکیب کې وکاروئ چې د کټ مغز غوښتنه کوي ، نو دانه د تیز چاقو یا خواړو پروسیسر په کارولو سره په کوچنیو ټوټو کې پرې کیدی شي.

د کوینزلینډ مغز لرونکي ترکیبونه

ډیری خوندور ترکیبونه شتون لري چې د کوینزلینډ مغز د اصلي اجزا په توګه وړاندې کوي. ځینې ​​​​مشهور ترکیبونه د ماکاډیمیا نټ کوکیز، د ماکاډیمیا نټ کرسټ شوي چرګ، او د ماکاډیمیا مغز مکھن شامل دي. برسیره پردې، مغز د سلادونو او ریښو سبزیجاتو لپاره د ټاپ کولو په توګه کارول کیدی شي، یا د وریجو او سټیو لپاره د کرچ او خوندور اضافه په توګه کارول کیدی شي.

پایله: ستاسو په رژیم کې د کوینزلینډ مغز شاملول

ستاسو په رژیم کې د کوینزلینډ مغز شاملول ستاسو په خواړو کې د خوند او تغذیې اضافه کولو عالي لاره ده. مغز د صحي غوړو، پروټینونو او نورو اړینو مغذي موادو بډایه سرچینه ده، دا د هغو کسانو لپاره یو غوره انتخاب دی چې غواړي خپل ټول روغتیا او هوساینې ته وده ورکړي. که په پخلی شوي توکو کې کارول کیږي ، د سلاد لپاره د ټاپ کولو په توګه ، یا په سټیر فریز او سټو کې د خوندور اجزا په توګه ، د کوینزلینډ مغز یو متناسب او خوندور اجزا دی چې په بیلابیلو لارو خوند اخیستل کیدی شي.