Emma Miller
په څو دقیقو کې د مولی او تازه بوټو سره سلاد چمتو کړئ
مولی د غذایی موادو ذخیره ده. دا ډیری ویټامینونه او فایبر لري، کوم چې د ښه هضم لپاره اړین دي.
اوس مهال، بازارونه د مختلفو سبزیجاتو او میوو څخه ډک دي چې د ژمي وروسته خورا اړین دي. موږ پریکړه وکړه چې تاسو ته د مولی او ارګولا سره د سلاد لپاره خورا ساده ترکیب ووایو ترڅو بدن ټول ګټور ویټامینونه ترلاسه کړي.
تاسو کولی شئ دا سلاد د مختلفو اجزاوو سره جوړ کړئ؛ مولی د پنیر او هګیو دواړو سره ښه ځي.
د مولی او ارګولا سره سلاد - ترکیب
تاسو ته به اړتيا:
- مولی - 10 پی سیز.
- چه په شنه خوړل کیږۍ یو ډول سابه
- ډیل او پارسلي
- فیټا پنیر - 150 ګرامه
- ليمو
- زیتون غوړ
ارګولا ومینځئ او پرې کړئ، تاسو کولی شئ د لاس په واسطه یې وخورئ.
پنیر په کیوبونو کې پرې کړئ او په سلاد کڅوړه کې یې واچوئ.
مولی وینځئ او په کوچنیو ټوټو یې پرې کړئ.
نیم لیمو پرې کړئ او په سلاد باندې وویشئ، او بوټي اضافه کړئ.
د زیتون غوړ سره د خوند او موسم لپاره مالګه.
که تاسو ارګولا ډیر خوښ نه کړئ، تاسو کولی شئ د 30 دقیقو لپاره یخ اوبه واچوئ، نو ټول تریخ به لرې شي. تاسو کولی شئ د تازه لیټیو سره ارګولا بدل کړئ.
