John Myers
کړی
show
د جدي
- 250 g د تیرې ورځې پاستا
- 1 کولای شي ټونا
- 1 کولای شي کارن
- 250 ml سویا کریم
- 2 ټیټ عضوي سبزیجات
لارښوونه:
- تونا په یوه ساسپین کې وخورئ. جوار او فصل د 2 چمچ سبزیجاتو ذخیره سره اضافه کړئ.
- سویا کریم په ساس پین کې واچوئ او جوش ته یې راوړئ ، نوډلز کې واچوئ او بخارۍ بنده کړئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 359کالیکاربوهایډریټ: 5.6gپروټین: 2gغوښه: 37.2g
