John Myers
کړی
show
د جدي
- 3 د ترکیې schnitzel
- 1 شنه پیاز
- 1 tbsp کنجد غوړي
- ځمکه سپین مرچ
- 0,5 ټیټ کری مالګه
- 1 tbsp کری مدراس
- 0,125 L د چرګانو ورب
- 1 tbsp مستعار ناریل
- 25 g بې مالګه مونګ
- 2 د پسرلی پیاز
- 4 tbsp ټوټه شوی اناناس
- 0,5 tbsp د ممیزو
- 3 غوړونه ټسټ
- 50 ml کریم
لارښوونه:
- پیاز پاک کړئ او ښه ټوټه کړئ. 0.5 چمچ غوړي ګرم کړئ او پیاز یې وخورئ. کری او کری مالګه اضافه کړئ او په لنډه توګه وخورئ. د سټاک او کریم سره ډک کړئ. د ناریل فلیکس اضافه کړئ او د شاوخوا 10 دقیقو لپاره پوښ کړئ.
- د پسرلي پیاز پاک کړئ او په حلقو کې پرې کړئ. کنده شوي اناناس وچ کړئ. که نه وي نو مونګ پرې کړئ. سکنټزیل په پاتې غوړ کې د 3-5 دقیقو لپاره په هر اړخ کې وخورئ، د ضخامت پورې اړه لري.
- په ساس کې اناناس او مغز اضافه کړئ، په لنډ ډول بیا جوش ته راوړو. په عین وخت کې ډوډۍ وخورئ. ټوسټ په یوه زاویه کې نیم کړئ. په یوه پلیټ کې هر یو درې نیمې برخې کېږدئ، غوښه یې په سر کې واچوئ او کری کریم یې واچوئ. د پیازو حلقو او خوندور ناریل سره وویشئ. په نهایت کې ، ممیز په هغې باندې واچوئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 237کالیکاربوهایډریټ: 7.5gپروټین: 5gغوښه: 20.9g
