کړی
show
د جدي
د بولونیز لپاره
- 2 ګازرې
- د تیلو
- مالګه مرچ
- 1 کټ شوي پیاز
- 300 gr مخلوط شوي غوښه
- 1 کولای شي کنده شوي روميانو
- 1 tbsp د ټماټو پیسټ
- مالګه مرچ
- د پیزا مصالحې
- 1 tbsp د تیلو
لارښوونه:
- زچیني او گاجرونه ومینځئ او بیا د اقتصاد یا سرپل کټر سره په پټو کې پرې کړئ، یو طرف کېږدئ.
- په یوه پین کې غوړ ګرم کړئ، غوښه او پیاز تر هغه پورې وخورئ، تر هغه چې کرکري وي، د روميانو پیسټ اضافه کړئ او بیا یې وخورئ. اوس کټ شوي روميان اضافه کیږي او بیا ټول شی یو ځل جوش ته راوړل کیږي، بیا د 10 دقیقو لپاره په ټیټ اور کې یو ځل بیا وخورئ. مصالحې اضافه کړئ ... تاسو باید پخپله اندازه پریکړه وکړئ، ځکه چې خوند مختلف دی.
- پداسې حال کې چې ساس پخیږي، د سبزیجاتو لپاره غوړ ګرم کړئ. د گاجر او زچیني پټې په پین کې واچوئ او شاوخوا یې وخورئ. ۵ دقیقې. دلته هم ستاسو شخصي خوند پریکړه کوي چې ایا تاسو غواړئ سبزیجات ډیر قوي یا نرم وي ... نو یوازې په مینځ کې یې هڅه وکړئ. سبزيجات د مالګې او مرچ سره موسم کړئ، په پلیټ کې ځای ونیسئ او د ساس سره پوښ کړئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 231کالیکاربوهایډریټ: 1.4gپروټین: 0.6gغوښه: 25.1g