کړی
show
د جدي
- 300 g د غوښې سوپ غوښه
- 250 g د بروکسل تازه بوټي
- 1 د وړو Savoy کباب سر
- 3 ګازرې
- 750 g کچالو
- 1 کولای شي شنه لوبیا
- 2 پالنه د سبزیجاتو سوپ
- 2 tbsp د روميانو پیسټ درې ځله متمرکز شوی
- 2 د هام ساسیج
- 2,5 L د اوبو د
- روښانه شوي مکھن
- مالګه، مرچ د مل څخه
- 1 ټیټ اوګګان
- 1 ټیټ مارجورام
لارښوونه:
- په یوه ساسپین کې د مکھن غوړ ګرم کړئ او نیمه پیاز په فلیټ اړخ کې ښه وخورئ. اوس غوښه په دواړو خواوو وخورئ او اوبه اضافه کړئ. اوس اجازه راکړئ چې ټول شی د 2.5 ساعتونو لپاره په ټیټ تودوخه کې وخورئ. په منځ کې، فوم یو ځل بیا لرې کړئ. اوس د سوپ سبزیجات پاک کړئ او په لویو ټوټو یې پرې کړئ او له 30 دقیقو وروسته سوپ کې اضافه کړئ.
- کچالو پاک کړئ او په کوچنیو کیوبونو یې پرې کړئ. گاجر پاک کړئ او په پتلو ټوټو کې پرې کړئ. د بروکسل سپروټ پاک کړئ. ساووی کباب ومینځئ او د ټوټو په اندازه یې پرې کړئ. لوبیا وچ کړئ او په کوچنیو پټو کې پرې کړئ.
- د پخلی کولو وخت وروسته، سوپ د کڅوړو له لارې واچوئ. غوښه په کوچنیو کیوبونو کې پرې کړئ او سوپ ته اضافه کړئ. اوس کچالو، گاجر، د بروکسل سپروټس، لوبیا او ساوی کباب اضافه کړئ او په لږ تودوخه د نورو 30 دقیقو لپاره پخلی کړئ. د مالګې، مرچ، مارجورام او اوریګانو سره موسم. د روميانو پیسټ په سوپ کې واچوئ. د هام ساسیج په ټوټو کې پرې کړئ او سوپ ته یې اضافه کړئ ترڅو پخلی شي.
- اوس په یوه پلیټ کې تنظیم کړئ او خوند واخلئ. ښه اشتها.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 26کالیکاربوهایډریټ: 3.4gپروټین: 2.4gغوښه: 0.2g