Emma Miller
پاولو اسانبایف څرګنده کړه چې کیله له څه سره مطابقت لري او څه نه دي. په چیلیابینسک کې د بورمینټل کلینیک کې د وزن کمولو متخصص پاول ایزانبایف څرګنده کړه چې کوم خواړه د یو بل سره یوځای نشي کیدی. په ځانګړې توګه، هغه تشریح کړه چې کیله څه شی سره مطابقت لري او څه نه دي.
ډیری وختونه، موږ یا ډیر پخې یا ناپاکه کیلې اخلو.
د هغو لپاره ناپاکه کیلې سپارښتنه نه کیږي
- هغه څوک چې ضعیف فایبر لري؛
- هغه کسان چې د کولمو ستونزې لري؛
- که چیرې د معدې یا پانقراص سره ستونزې شتون ولري.
ایزانبایف خبرداری ورکړ: "په دې حالت کې، ناپاکې کیلې به د پړسوب لامل شي."
همدارنګه، دا ډول کیلې د فایبر نورو سرچینو سره مه ګډوئ.
متخصص ټینګار وکړ: "د مثال په توګه، که تاسو د میوو سلاد جوړ کړئ، په ناپاکو کیلو کې مڼې مه اضافه کړئ، یوازې سبزیجات پریږدئ، ځکه چې دوی به د خولې اغیز زیاتوي."
ډیر پخې کیلې ډیری بوره لري. له همدې امله، د کاربوهایډریټ اضافي سرچینې به دلته ډیر وي.
ایزانبایف څرګنده کړه: "په دې توګه، د کیلې-چاکلیټ مشهور ډیسرټونه د هغو خلکو لپاره نه وړاندیز کیږي چې د وینې د ګلوکوز کچه لوړوي."
