کړی
show
د جدي
- 2 د خنزیر غوښه (ma) تازه
- مالګه مرچ
- 1 د هګۍ
- 4 tbsp د ډوډۍ ټوټه
- 2 tbsp ډوډۍ
- د نبات کریم
- او بیا یو بل
- 600 g تازه asparagus
- بوره او مالګه
- او
- 6 کچالو
- د مالګې
- مایع کریم
- تازه بوټي.. پارسلي، چرویل. پیمپرنیلا
لارښوونه:
- چپس ومینځئ او بیا یې وچ کړئ. په قوي توګه د مالګې او مرچ سره فصل کړئ. د دې کولو لپاره، غوښه په لنډه توګه په اوړو کې په هګۍ او د ډوډۍ په کڅوړه کې واچوئ، په پین کې د سبزیجاتو کریم ډیر تودوخه کړئ او ورو ورو غوښه په مینځ کې وخورئ، تل د ګرمو غوړیو یوه چمچ په غوښه کې واچوئ ... کرل پیل کوي، غوښه ښه ده ... له بده مرغه تاسو په عکسونو کې نه شئ لیدلی ...
- ځکه چې اسپرګوس پاک کړئ او تر نرمیدو پورې یې پخوئ. ګرم وساتئ
- کچالو په کوچنیو کیوبونو کې وخورئ او د اسپرګوس په جوش اوبو کې یې تر هغه وخته پورې پخه کړئ چې نرم وي، بوټي ومینځئ او په ښه توګه یې ومینځئ، کله چې کچالو تقریبا نرم وي، کریم یې وچ کړئ او کریم یې واچوئ او بوټي پاک کړئ او پخلی یې کړئ.
- اوس غوښه او اسپرګوس په پلیټونو وویشئ، کچالو باندې یې واچوئ، کریم یې په سر کې واچوئ او ښه خوند یې ورکړئ……….
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 43کالیکاربوهایډریټ: 7.4gپروټین: 2.6gغوښه: 0.2g