John Myers
کړی
show
د جدي
- 200 g چینايي کباب تازه
- 2 ګازرې
- 2 زچیني تازه
- 1 سره مرچ
- 1 پیاز
- 100 g د بانسو ټوټی
- 300 g د چرګ سينه
- 200 ml د غوښي سټاک
- 250 g چینایي نوډلز
- چینایی مسالې
- د مل څخه مرچ
- مالګه، مرچ د مل څخه
- 2 tbsp د سویا ساس تیاره
- 1 ټیټ Tabasco
- 2 ټیټ نسواري بوره
لارښوونه:
- سبزیجات وینځئ او پاک کړئ. گاجر او مرچ په لرګیو پرې کړئ. زچیني نیمایي کړئ او ټوټې یې پرې کړئ. پیاز په پتلو ټوټو کې پرې کړئ. چینایي کباب د ټوټو په اندازه ټوټې کړئ.
- غوښه په پټو کې پرې کړئ او په ګرمو تیلو کې یې په وکر کې وخورئ، په دوامداره توګه وخورئ، او لرې کړئ. اوس پیاز، گاجر او مرچ په یوه ټوخه کې وخورئ. اوس په زچیني کې وخورئ. د 5 دقیقو وروسته، چینایي کباب او د بانس شاټونه اضافه کړئ. سبزیجات د مصالحو سره وخورئ.
- په کڅوړه کې د لارښوونو مطابق د Mie نوډلز پخ کړئ.
- اوس غوښه وخورئ او د غوښې ذخیره اضافه کړئ. اجازه راکړئ چې ټول شی د 5 دقیقو لپاره په ټیټ تودوخه کې وخورئ. بیا د میوو نوډلونو سره خوند او خدمت کولو لپاره فصل وکړئ. ښه اشتها.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 80کالیکاربوهایډریټ: 3.7gپروټین: 10.1gغوښه: 2.7g
