بيرته لاړ شه
چاپ
د ترکیب عکس
د تغذیې لیبل
-
+
servings
کوچني
نورمال
لوی
5
له
4
د رايو په
د تنور څخه غوښه
د چمتو کولو وخت
20
دقیقې
مینه
کوک وخت
1
ساعت
hr
50
دقیقې
مینه
ټول وخت
2
ساعتونو کې
ساعتونه
10
دقیقې
مینه
خدمتونه:
3
خلک
د جدي
د غوښې غوښې لپاره
500
g
مخلوط شوي غوښه
1
لوی
کټ شوي پیاز
2
خواږه
سرسري
1
ټوټه
وړیا رینج هګۍ
1
ټوټه
زاړه رولونه په اوبو کې ډوب شوي
0,5
ډوډۍ
تازه ټوټې شوې پارسلي
1,5
خواږه
د مالګې
تور مرچ له مل څخه د خوند لپاره
د غوړولو او ساس لپاره
1
ټوپونه
مکھن
1
ټوپونه
سګرټ شوی او غوړ شوی بیکن
1
لوی
کټ شوي پیاز
2
ټوټه
د روميانو اتم
500
مليليټرونه
د اوبو د
3
خواږه
وچ اوریګنو
2
ټوټه
تازه جوس
د خوند لپاره تازه کټ شوی جائفل
لارښوونه:
غوښه د ټولو اجزاوو سره په ښه توګه وخورئ او د یوې ډوډۍ په شکل کې واچوئ. مکھن په یخچال کې وخورئ، بیکن یو څه وخورئ، غوښه اضافه کړئ او یوازې د بیکن او پیاز سره یو اړخ ته وخورئ. د ډنډ پورته برخه به نسواري وي. په پای کې روميان وخورئ.
په اوبو کې واچوئ او اوریګانو اضافه کړئ. په تڼۍ کې واچوئ او هرڅه په تنور کې په ټیټ ریل کې په 180 ° پورتنۍ او ښکته کې واچوئ. د 90 دقیقو لپاره لاندې تودوخه وخورئ.
بیا لیک، چې اوس پاک شوی، په لویو ټوټو کې پرې کړئ، په ساس کې. پخه شوي مایع بیا ډک کړئ. هرڅه د نورو 20 دقیقو لپاره وخورئ.
بیا ریښه او جوس راوباسئ او د معمول په څیر ساس غوړ کړئ. بیا په ښه توګه د مالګې، مرچ او میوو سره وخورئ.
جوش شوي کچالو هم شتون درلود. ښه اشتها.
د تغذيې د
خدمت کول:
100
g
|
کلینیکونه:
86
کالی
|
کاربوهایډریټ:
2.2
g
|
پروټین:
6
g
|
غوښه:
5.9
g