کړی
show
د جدي
- 2 د چرګانو د سینې فلټونه
- 1 سره مرچ
- 1 د روميانو د
- د مدیترانې بوټي
- 1 د لہسن لونګ
- 50 g ګرد شوی ګوډا
- 1 tbsp روښانه شوي مکھن
- د مالګې
- ځمکه سپین مرچ
- د هیواد څخه زړه پورې کچالو
- ليمو
لارښوونه:
- تنور تر 200 سانتي ګراد پورې ګرم کړئ. غوښه ومينځئ او وچ کړئ. مرچ او روميان له پوستکي څخه د کچالو د پوستکي په مرسته لرې کړئ يا دا ميتود د ګرمو اوبو او د ګرمو تنور پايپ سره وکاروئ (زما لپاره ډېر وخت نيسي). بیا مرچ په کوچنیو پټو کې پرې کړئ. روميان وچ کړئ او ټوټه کړئ.
- هوږه پاک کړئ او په کڅوړه کې یې واچوئ. د پاپریکا پټې، کټ شوي روميان، بوټي او پنیر سره مخلوط کړئ، د مالګې او مرچ سره موسم. د چرګ سینه د مالګې او مرچ سره وخورئ او په تودوخه روښانه شوي مکھن کې په کلکه سره وخورئ.
- اوس په تنور کې ځای په ځای کړئ (زه د اوون پروف پین د غوړولو لپاره کاروم) او د سبزیجاتو او پنیر مخلوط سره پوښ کړئ. د شاوخوا 20 دقیقو لپاره په ګرم تنور کې پخه شوې. تل ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ډیر تیاره نه وي. موږ د دې سره د هیواد څخه زړه راښکونکي کچالو درلودل (زما KB وګورئ) ، مګر د بیګوټ سره هم ښه ځي.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 402کالیپروټین: 11gغوښه: 40.3g