in

د چرګانو سینه لپاسه

5 د 1 رایې څخه
ټول وخت 50 دقیقې
کورس ماښامنۍ
د پخلي د اروپا
خدمتونه 2 خلک
کلوریټونه 402 کالی

د جدي
 

  • 2 د چرګانو د سینې فلټونه
  • 1 سره مرچ
  • 1 د روميانو د
  • د مدیترانې بوټي
  • 1 د لہسن لونګ
  • 50 g ګرد شوی ګوډا
  • 1 tbsp روښانه شوي مکھن
  • د مالګې
  • ځمکه سپین مرچ
  • د هیواد څخه زړه پورې کچالو
  • ليمو

لارښوونه:
 

  • تنور تر 200 سانتي ګراد پورې ګرم کړئ. غوښه ومينځئ او وچ کړئ. مرچ او روميان له پوستکي څخه د کچالو د پوستکي په مرسته لرې کړئ يا دا ميتود د ګرمو اوبو او د ګرمو تنور پايپ سره وکاروئ (زما لپاره ډېر وخت نيسي). بیا مرچ په کوچنیو پټو کې پرې کړئ. روميان وچ کړئ او ټوټه کړئ.
  • هوږه پاک کړئ او په کڅوړه کې یې واچوئ. د پاپریکا پټې، کټ شوي روميان، بوټي او پنیر سره مخلوط کړئ، د مالګې او مرچ سره موسم. د چرګ سینه د مالګې او مرچ سره وخورئ او په تودوخه روښانه شوي مکھن کې په کلکه سره وخورئ.
  • اوس په تنور کې ځای په ځای کړئ (زه د اوون پروف پین د غوړولو لپاره کاروم) او د سبزیجاتو او پنیر مخلوط سره پوښ ​​​​کړئ. د شاوخوا 20 دقیقو لپاره په ګرم تنور کې پخه شوې. تل ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ډیر تیاره نه وي. موږ د دې سره د هیواد څخه زړه راښکونکي کچالو درلودل (زما KB وګورئ) ، مګر د بیګوټ سره هم ښه ځي.

د تغذيې د

خدمت کول: 100gکلینیکونه: 402کالیپروټین: 11gغوښه: 40.3g
د اوتار عکس

لیکوونکی جان مایرز

مسلکي شیف په لوړه کچه د 25 کلونو صنعت تجربه سره. د رستورانت خاوند. د څښاک رییس د نړۍ په کچه ملي پیژندل شوي کاکټیل برنامې رامینځته کولو تجربه سره. د خواړو لیکوال د ځانګړي شیف لخوا پرمخ وړل شوي غږ او نقطه نظر سره.

یو ځواب ورکړئ ووځي

ستاسو برېښليک پته به خپره نشي. د اړتیا په پټيو کې په نښه *

دا ترکیب شرح کړئ




د کریم فریشي سبزیجاتو سره جوش شوي کریکر

د ناریل کری ساس کې د غوښې رول