John Myers
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Há uma série de coisas que você pode fazer para evitar náuseas durante a gravidez. Temos 3 dicas para ajudá-lo a se livrar da náusea.
O que ajuda contra náuseas durante a gravidez
Muitas mulheres anseiam pela gravidez, mesmo que ela traga algumas mudanças. Náuseas e vômitos podem ocorrer, especialmente nas primeiras semanas. O culpado é a mudança hormonal, à qual o corpo primeiro tem que se ajustar.
- Tome o café da manhã na cama: Coloque uma garrafa térmica com chá e biscoitos na mesa de cabeceira à noite.
Mesmo um pequeno lanche antes de dormir pode ajudar a aliviar os enjoos matinais. - Cola ajuda algumas mulheres grávidas contra náuseas. Gelado faz maravilhas. Peça ao seu parceiro para pegar uma lata pequena da geladeira pela manhã.
- Mude sua dieta: Coma muitas pequenas refeições durante o dia e geralmente evite bebidas de café, alimentos gordurosos e condimentados e alimentos ácidos.
- Coma aveia seca durante o dia. Ele liga o ácido do estômago, após o que seu estômago se acalma. A náusea geralmente resulta de acidose.
- Como um antigo remédio caseiro, o gengibre pertence à caixa de solução, mas nem todo mundo gosta do tubérculo. Além disso, experimente o chá de gengibre. Duas a três xícaras de chá de gengibre por dia e balas de gengibre para levar com você podem ajudar.
- Evite cheiros: Fumaça de cigarro e outros cheiros fortes são gatilhos muito comuns para náuseas.
Prevenir náuseas
Se você prestar atenção a algumas coisas em sua vida cotidiana, a náusea pode ser evitada.
- Certifique-se de beber líquidos suficientes. Você deve beber dois litros por dia na forma de borrifadores de suco diluído, água mineral sem gás e chá.
- Evite álcool e bebidas ácidas, como suco de laranja espremido na hora.
- Relaxe com o aroma de lavanda sempre que possível e faça bastante exercício ao ar livre.
- Certifique-se de dormir o suficiente e evitar qualquer estresse.
- Não puxe para fora da cama. A manhã começa devagar a partir de agora. Sente-se na beirada da cama por um tempo antes de se levantar.
