John Myers
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Frutas e vegetais são saudáveis para o seu corpo. A ameixa também é uma fruta que promove a sua saúde e pode ser incluída na sua dieta com a consciência tranquila. Mostramos cinco razões pelas quais vale a pena comer mais ameixas.
Ameixas: é assim que são saudáveis
As ameixas não só têm um sabor delicioso e podem ser usadas de várias maneiras, mas o teor de nutrientes também é impressionante.
- As ameixas contêm uma grande quantidade de oligoelementos de ferro e, portanto, contribuem para um suprimento suficiente de ferro.
- Minerais como potássio, cálcio, magnésio e o oligoelemento zinco apoiam sua saúde física e o tornam apto para o outono.
- Ameixas também são ricas em vitaminas. A provitamina A, vitamina C, vitamina E e vitaminas do complexo B preparam seu sistema imunológico para a estação fria e ajudam você a se manter saudável.
- Ameixas são compostas principalmente de água. O teor de água é superior a 80 por cento. Esta é uma boa adição aos nutrientes, pois a fruta mantém seu corpo hidratado.
- Além do efeito geral de promoção da saúde, as ameixas são boas para a digestão.
Ameixas secas saudáveis: é por isso que você pode comer mais delas
Todos os valores nutricionais contidos na fruta têm efeitos positivos em seu corpo.
- A composição de nutrientes da fruta tem um efeito de promoção da saúde em seu organismo. Portanto, não há nada de errado em incluir ameixas em sua dieta com mais frequência.
- Os nutrientes contidos na fruta ajudam, por exemplo, a baixar o nível de colesterol, proteger contra o endurecimento das artérias e prevenir doenças reumáticas.
- O oligoelemento ferro, encontrado nas ameixas, é importante para os músculos e o fígado. Também é essencial para o transporte de oxigênio no corpo e formação do sangue.
- Cálcio, potássio e magnésio são importantes para o coração e os músculos.
- As substâncias vegetais celulose e pectina são responsáveis pelo efeito digestivo das ameixas. Isso ajuda seu corpo a desintoxicar.
