John Myers
Conteúdo
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Ingredientes
- 2 Pc. Peito de frango
- 450 g Cogumelos
- 1 Cebola
- 200 ml Caldo de vegetais
- 0,5 Pacote Leite condensado 4%
- 1 colher de sopa Farinha
- 1 colher de sopa Amido
- Sal
- Pepper
- Sal temperado
- Noz-Moscada
- Ervas a gosto
Instruções
- Corte o frango em tiras, corte os cogumelos, corte a cebola em cubos finos
- Misture o frango com a farinha e frite numa frigideira. Em seguida, retire-o e reserve.
- Em seguida, refogue a cebola e acrescente os cogumelos, frite até dourar levemente.
- Adicione novamente o frango e deglaceie com o caldo, reduza um pouco. Em seguida adicione o leite condensado e tempere bem.
- Misture o amido com um pouco de água fria e misture lentamente, mexendo até obter a consistência desejada.
- Por fim, refine-o com ervas, ótimo arroz ou spaetzle combinam bem.
- Para meus amigos da WW contei 3 pp por porção (com 4 porções) mais tinha arroz, boa fome
Nutrição
Servindo: 100gCalorias: 50kcalCarboidratos: 5.8gProteÃna: 4gGordura: 1.1g
