John Myers
Se você come muitos ovos regularmente, isso pode ter consequências para sua saúde. O colesterol contido no ovo pode causar depósitos nos vasos sanguíneos e doenças cardiovasculares.
Estas são as consequências de comer muitos ovos
Se você quiser comer muita proteína, pode usar ovos. Sejam cozidos, mexidos ou fritos – os pratos com ovos estão no cardápio quase todos os dias, principalmente dos atletas. No entanto, muitos ovos podem ser prejudiciais ao corpo.
- Por muito tempo, a Sociedade Alemã de Nutrição recomendava comer no máximo três ovos por semana. Diz-se agora que, desde que você tenha uma dieta balanceada e leve um estilo de vida saudável, poderá comer um ovo por dia, o que equivale a sete ovos por semana.
- No entanto, se você comer vários ovos por dia, isso pode ter consequências a longo prazo. Porque o colesterol contido no ovo pode causar depósitos nos vasos sanguíneos. Estes obstruem as artérias e, na pior das hipóteses, levam ao que é conhecido como arteriosclerose.
- A arteriosclerose é o endurecimento das artérias, o que aumenta muito o risco de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral ou distúrbios circulatórios.
- Especialmente as pessoas que já sofrem de doenças anteriores, como diabetes ou problemas cardiovasculares, além do excesso de peso, podem prejudicar a saúde ao comer muitos ovos.
- Se você comeu muitos ovos em um curto período de tempo, isso não deverá causar mais efeitos. Ovos cozidos podem causar prisão de ventre.
- Se você segue uma dieta balanceada e com baixo teor de colesterol, não é repreensível se você ocasionalmente come mais um ovo. Mas, a longo prazo, você deve ficar de olho nos seus níveis de colesterol.
