John Myers
Comece a jejuar no fim de semana
SHAPE ONLINE: A Quaresma começa tradicionalmente na Quarta-feira de Cinzas. Quando é um bom momento para começar uma semana de jejum?
dr Eduard Pesina: O dia de alívio, ou seja, o dia em que se reduz a comida e se prepara para a semana de jejum, é favorável na sexta-feira. Isto é seguido pelo início efetivo do jejum com a defecação em um fim de semana, e há mais tempo e paz possível.
SHAPE: Jejum para trabalhadores – isso é possível ou você recomenda tirar férias de qualquer maneira?
dr Pesina: Você definitivamente deveria reservar um tempo para lidar com seu corpo e alma, sentir seus impulsos internos e ser capaz de ceder a eles.
FORMA: O que acontece com o corpo durante o jejum?
dr Pesina: Há uma transição do fornecimento de energia do exterior para o fornecimento das instalações de armazenamento no interior. Como resultado, a produção de sucos digestivos é interrompida, o que resulta em uma economia de energia de 30% e significa que a sensação de fome não ocorre.
Jejum ajuda contra a celulite
FORMA: O jejum deixa você mais bonita – qual é o segredo da beleza?
dr Pesina: Você dá ao corpo a oportunidade de “limpar”. Depósitos de todos os tipos são removidos através dos órgãos excretores. Isso inclui a pele. Você ficará limpo até os poros, por assim dizer. E isso deve ser visto como “beleza de dentro”. Da mesma forma, a celulite pode ser reduzida com jejuns repetidos. Afinal, trata-se do armazenamento de depósitos.
FORMA: Ao jejuar, você come apenas alimentos líquidos. No final, muitas vezes você pesa alguns quilos a menos do que antes. O jejum é um bom programa de dieta?
dr Pesina: Não! A perda de peso é uma das consequências agradáveis de uma semana de jejum. Mas jejuar apenas por causa de uma possível redução de peso perde a ideia de jejum terapêutico.
Mais bem-estar através do jejum
SHAPE: Que influências positivas tem o jejum na mente e no bem-estar?
dr Pesina: Representa um ponto de virada em todo o curso da vida. Volte um pouco para si mesmo, ouça o seu eu interior, viva com menos, fique sem estimulantes, sem trabalho e outras distrações e abra espaço para se sentir novamente! Isso continua a funcionar por um tempo após o jejum.
FORMA: Mulheres ou homens – quem jejua com mais frequência?
dr Pesina: Acho que as mulheres fazem isso com mais frequência.
SHAPE: Quem definitivamente deveria desistir rápido?
dr Pesina: As pessoas que precisam tomar certos medicamentos regularmente devem consultar um médico com antecedência. Você tem que diferenciar entre “jejum para pessoas saudáveis” e “jejum terapêutico”. Isto é para pessoas que sofrem de uma doença que o jejum pode mudar. Você só deve jejuar sob supervisão médica.
