John Myers
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O kiwi é muito saudável. É rico em vitamina C, auxilia na digestão e fortalece os nervos. Mas isso não é tudo. O parentezinho do kiwi pode fazer muito mais!
Bagas de kiwi convencem com muitos nutrientes saudáveis
As bagas de kiwi estão relacionadas com o kiwi grande. No entanto, os pequenos frutos de três centímetros não precisam ser descascados. Por não terem pelos e terem pele macia, você pode comê-los com a casca externa sem problemas.
- O kiwi é rico em vitaminas C e E. A vitamina C é um importante antioxidante que protege a pele do envelhecimento. Apenas 100 gramas cobrem todas as necessidades diárias de vitamina C.
- A vitamina E é saudável para a pele e o cabelo. Assim como a vitamina C, a vitamina E também se liga aos radicais livres. Isso garante que as substâncias nocivas sejam filtradas do corpo.
- Além disso, as superbagas contêm muito magnésio, cálcio e fósforo. O magnésio apoia particularmente a função cardíaca. Os ossos e o sistema nervoso também precisam de magnésio, cálcio e fósforo.
- O potássio mantém seu corpo desidratado.
- As sementes pretas da baga contêm muita fibra alimentar. Estes têm um efeito positivo na digestão.
Tenha cuidado ao comer o kiwi
Você só pode comprar kiwis nos supermercados de setembro a novembro, pois a temporada de frutas é curta. Mesmo assim, você deve ter cuidado nos seguintes casos:
- Se você estiver tomando antidepressivos, precisará ter cautela. Porque as bagas podem inibir o efeito do medicamento.
- Nem todas as pessoas toleram a fruta. Em alguns casos, por exemplo, podem ocorrer problemas digestivos ou alergias. Se você for afetado, não deve comer kiwis.
- Ao contrário do kiwi, você pode obter kiwis o ano todo. Como descascar kiwis corretamente, resumimos para você em nossa próxima dica prática.
